СУШЕНІ ОВОЧІ Дієта, харчування та здоров’я праска Софія Чаррон

Оновлено: 18 січня 2020 р

дієта

Ви рідко їсте імпульси? Ви не думаєте про це або не любите. або тому, що насправді ви не знаєте, як їх приготувати або як їх розмістити ?

Що таке імпульси ?

Це коричнева сочевиця, білява, коралова, червона квасоля, біла квасоля, квасоля, нут, колотий горох, .

Дізнайтеся більше: http://www.legume-sec.com/les-legumes-secs/

Але чи це ідеальна тарілка для всіх ?

- Для всіх, хто хоче харчуватися збалансовано, різноманітно і приємно.

- Для флексітаріанців, вегетаріанців або навіть веганів (без сиру) *.

- Для тих, хто бореться із запорами, включаючи майбутніх мам, яким потрібно запастися залізом (JM ♥).

- Для всіх інших також насправді, оскільки імпульси є частиною профілактики хорошої дієти з частотою мінімум 2 рази на тиждень !

Я хочу схуднути, імпульси можуть мені допомогти ?

Збільшуючи частоту імпульсів на вашій тарілці, крім того, що вони беруть участь у хорошому транзиті, ці бобові насичують їжу і, отже, насичують! Справжній поштовх, коли ви не хочете голодувати і худнути 😏 !

Вони є частиною великого сімейства крохмалів та злаків, набагато багатших клітковиною та залізом !

Яку порцію ми можемо з'їсти * ?

Зазвичай кажуть, що порція бобових (= бобових) варіюється залежно від того, їдять їх як закваску або як основну страву. Візьмемо, наприклад, салат з сочевиці з цибулею-шалотом як закваску: достатньо 30 г сирої.

Для страви пропорцію можна подвоїти до 70 г сирої.

* відповідно до вашої толерантності до травлення та/або наданого персоналізованого плану харчування.

Не соромтеся розповісти мені про це під час наших обговорень !