Суші, гамбургери, крупи ... 10 пасток продуктів, які не насичують нас Поточна жінка МАГ
Зараз 11 годин, ваш живіт уже бурчить. У цей обідній час ви точно потрапите на гамбургер. У вашій голові зрозуміло: це єдиний спосіб бути ситим протягом дня. Це неправильно. Освітлення.
Почнемо з початку. Як ти знаєш, коли ти ситий? Ну це простий Джемі. Уже для того, щоб зрозуміти ситість, ви повинні розшифрувати різні механізми, що його оточують. А саме голод насамперед: за визначенням відчуття, що супроводжує потребу в їжі, стимульоване падінням рівня цукру в крові. Потім насичення, тобто зменшення голоду та задоволення від їжі і, нарешті, насичення, що позначає проміжок часу між двома прийомами їжі та відчуття «неголодомору», яке характеризує цей інтервал. Потім організм отримував достатньо енергії, щоб мати можливість «витримати» до наступного прийому їжі.
А бургер у всьому цьому? Ми приїжджаємо туди. Проблема цього знаменитого гамбургера - його високий глікемічний індекс. Крім того, якщо це швидко підвищить рівень цукру в крові і негайно спровокує відчуття ситості, воно так само швидко знизиться, і це, повторно спрацювавши механізм голоду. В основному це може призвести до почуття голоду незабаром після їжі. Знаменита тяга до 15:00. Зараз 11 годин, твій живіт уже бурчить. У цей обідній час це точно, тож ви не збираєтеся потрапляти на гамбургер. Як і для жодної пастки, яка нас не задовольняє.