Суші - всі ви можете їсти

Форум

Я намагався зменшити свою вагу протягом декількох тижнів.
(як, мабуть, і більшість з вас!:-))

листопада 2020

Однак, оскільки я є визнаним шанувальником суші і не хочу обійтися без нього, моє питання полягає в тому, чи є суші тяжким гріхом.

Бо більшу частину часу це «Все, що ти можеш з’їсти», і загальновідомо, що ти їси не стримується! * ковток *

Буду радий вашим думкам/коментарям.

> Оскільки я визнаний шанувальник суші, і мені це не подобається
> Хоче відмовитись від мого запитання про те, чи суші є серйозним
> Це гріх.

Лейтенант жирові калькулятори мають 100 грамів суші 150 ккал.

> Тому що більшу частину часу це "Все, що ти можеш з'їсти", і саме там ти їси
> відомо, що він не стримується! * ковток *

Краще вивихнути живіт, ніж подарувати орендодавцеві.

Хто заважає вам бути поміркованими, коли йдеться про "все, що ви можете з'їсти"?

так, я вже визначив 150 ккал.
Але хто знає, скільки я з’їм цих речей.

І мова не в першу чергу про те, щоб щось дати «орендодавцю», скоріше це просто приємний смак.; O)

У мене просто досить різні думки щодо. Чули суші. Плюси: білок здоровий; Рис ніколи не може зашкодити.
Мінуси: комбінація вуглеводів + білка робить вас товстим.

Хм у що ще слід вірити? * Довідка *

> У мене просто досить різні думки щодо. суші
> почув. Плюси: білок здоровий;

Не надто багато білка.

> Рис ніколи не може зашкодити.

Якщо ви споживаєте більше енергії, ніж використовуєте, ви набираєте вагу - незалежно від того, споживаєте ви цей надлишок енергії у вигляді рису, картоплі, макаронних виробів або варення з смородини.

> Мінуси: комбінація вуглеводів + білка робить вас жирним.

Вживання більше енергії, ніж ви використовуєте, робить вас товстим. Незалежно від того, вуглеводи поодинці, лише білок або вуглеводи у поєднанні з білком.

Якщо ви любите суші, їжте їх. Якщо в 100 грамах суші в середньому 150 ккал, і ви з’їсте 1 кг суші, вам доведеться якось переконатися, що ви знову використовуєте 1500 ккал суші.

Це звучить логічно!; O)

Чи можете ви приблизно сказати, скільки білка здоровий/необхідний щодня?

> Чи можете ви сказати приблизно, скільки білка на день?
> здоровий/необхідний?

приблизно 1 грам на кілограм ваги.

> Ого! 1 грам білка на кілограм ваги! Як вам вдається
> якщо ви вегетаріанець?

Брокколі, молочні продукти, мак, насіння льону, соєві продукти, сушені гриби, вівсяні пластівці та багато іншого.

> Ого! 1 грам білка на кілограм ваги! Як вам вдається
> Що робити, якщо ви вегетаріанець? Допоможіть, я впевнений, що у мене нестача.

Це насправді дуже малоймовірно - ви легко можете отримати 0,8 або 1 г на кг ваги. Для мене це навіть означало б, що достатньо близько 41,6! І кожен може впоратись із 50 або 60 г. Є кілька ложок кварку, тут - тарілка з макаронами/рисом/сочевицею/сиром тощо. Білок просто завищений. Дістати це дуже просто.

. не забувати: бобові, бобові, бобові:
Сине карне чилі, квасоля, запечена квасоля, горох, сочевиця, флагелет, .

З іншого боку, брокколі не є настільки ефективним джерелом білка (добре, приблизно 3%), але він містить багато кальцію та багато вітамінів.

(жінка, 1963 року народження)

> Тому що в основному це "Все, що ти можеш з'їсти"

Ой - де? У суші-барах, які я знаю, кожна маленька порція враховується окремо.

(жінка, 1963 року народження)

Я не знаю, звідки ти, але в Мюнхені та його околицях є здебільшого "Все, що ти можеш з'їсти" (9,90 ¤ на обід і 19,90 ¤ на вечір):-)

Це погана річ. * нюхати *
І хто може стриматися, коли ти голодний, а їжа прямо перед носом.; O)

Насправді його можна знайти майже скрізь, де є суші
працює суші-бар всередині. У Регенсбурзі їх навіть кілька.
Але краще платити за порцію, якщо така
вага приємний:-)

Я вже робив це з суші, включаючи смажену локшину та запечені банани, які перевищують приблизно 1500 калорій
годувати. Добре, після цього мені стало дуже погано;-)

> включаючи смажену локшину,

> і запечені банани,

О, GOOOOOTTTT. яммі.

> Брокколі, навпаки, не такий ефективний як джерело білка
> (добре, приблизно 3%),

Непогано з точки зору щільності енергії!

Я живу в Гамбурзі. Єдине місце суші, де пропонують все, що можна з’їсти, це Sushi-Circle, і лише в певний час. Відгуки про якість там не спонукали мене "насолоджуватися" цим. Коли я їду їсти суші, я зазвичай беру меню на обід на фабриці суші. Це фіксована кількість тарілок з різними кольоровими кодами, плюс чаша супу місо та кружка зеленого чаю. Цього мені зазвичай достатньо і досить дешево. Крім того, мені не доводиться боротися з ордою кричущих підлітків за найкращі тарілки, але я можу погризти свій обід у тиші та спокої.;-)

(жінка, 1963 року народження)

Останні коментарі

SlimJo
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 15:24
Дякую, Стефі, це дуже корисно! Це хороша новина, я очікував набагато більше калорій!:) [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:27 ранку
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:25
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:12 ранку
Привіт SlimJo, білковий хліб знаходиться посередині з 247 ккал на 100 г. Ми включили його до списку порівняння. LG Steffi [докладніше]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:07 ранку
Привіт, SlimJo, інформація стосується звичайного розміру порції. LG Steffi [докладніше]

Зміст сторінки

Плани вправ та схуднення

Калькулятор калорій для схуднення

  • Період схуднення
  • Індекс маси тіла - калькулятор ІМТ
  • ІМТ для ампутацій
  • Поперек до стегна - калькулятор WHR
  • Waist To Height - калькулятор WHtR
  • Калькулятор збільшення ваги
  • Відсоток жиру в організмі
  • Значення Р
  • Ідеальна вага
  • Нормальна вага
  • Нормальна вага за Крефом
  • Швидкість базального метаболізму
  • Навчальний калькулятор
  • ккал в кг
  • ккал в кДж
  • кДж на ккал
  • Дефіцит калорій
  • Річний калькулятор калорій

Похвала, критика, побажання та запитання до жирного калькулятора

Будь ласка, повідомте нам, чи зможемо ми щось покращити, або якщо ви чогось пропустили. Якщо ви не можете знайти їжу, ви можете повідомити про це на сторінці зниклої їжі.