Свідчення Марієма
Марі, 58 років, Бург-ан-Брес
Чому Терасомнія?
Я розпочав роботу в травні, зрозумівши, що нічого не отримаю від схуднення, не вирішивши проблеми зі сном.
Стара безсоння (я думаю, 40 років, з першим безсонням під час мого медичного навчання), дочка матері-безсоння, і тому змирилася з цим дефектом, після того, як рідко пробувала, але з обережними парадоксальними ефектами анксіолітиків і снодійних (втрата пам’яті) і перш за все втрата будь-якої розбірливості!) і що переконало мене остаточно знайти природний метод, я намагався схуднути за допомогою LineCoaching без результату; Таким чином я зрозумів, що піклування про своє безсоння є пріоритетом, і дізнався про існування ThéraSomnia.
Чим відрізняється цей метод ?
Моїми цілями були: Більше не зосереджуватися на проблемах сну і отримувати спокійні ночі з поліпшеними когнітивними функціями, деградація яких мене дуже турбувала.
Я все ще здивований результатами, отриманими за 3 місяці; У мене не було проблем із засипанням, але ранні та часто постійні нічні пробудження, що призводили до коротких ночей близько 5 годин. 3 Основні правила для мене: - Постійне усунення дрімоти - Тихий час перед сном - Якщо я прокидаюся вночі, не заснувши знову швидко, часто через роздуми, я встаю читати між 10 і 20 хвилинами і сон повертається без проблем - але також, якщо це можливо, регулярний час для вставання та сну
Які ваші враження від маршруту Терасомнія ?
Це добре, це вимоглива подорож, але дуже ефективна, якщо дотримуватися її до кінця; Я просто шкодую, що не знав ThéraSomnia раніше, оскільки життя змінюється із поверненням сну (більше почуття провини та побоювання перед сном, краща доступність та краща пам’ять, загалом відчуття кращого буття).
Ваша взаємодія із спільнотою ?
Я прочитав багато свідчень учасників, які дають змогу усвідомити, що ці розлади є частими і дуже різної інтенсивності; врешті-решт, я не був таким поганим на початку! Я також оцінив реакцію психологів на проблеми кожної людини, що також допомагає орієнтуватися.
Команда завжди була доступною та чуйною; телефонні зустрічі були для мене дуже корисними або для переробки пунктів програми, які були недостатньо зрозумілими, або для заохочення наполегливості у важкі часи, зокрема обмеження часу, проведеного на початку в ліжку з великою втомою та важливості коригування малого тихий куточок для нічних пробуджень.