Свідчення Сандрін (послідовник "Методу") СВІТЛО ДЛЯ МЕНЯ
Світло мені: Як ви дізналися про метод?
Сандрін: У листопаді минулого року в Інтернеті кілька блогерів опублікували статті, що представляють цей метод.
LTM: Отже, ви читаєте книгу?
Так, я швидко зрозумів це в грудні 2012 року і прочитав менше ніж за два дні.
LTM: Яким було ваше перше враження наприкінці читання?
Моє перше враження: простота. Зміст книги доступний для всіх, дуже зручний для читання, дуже добре пояснений на конкретних прикладах із нашого повсякденного життя для всіх
LTM: Поки я розмовляю з вами, я ще не читав книгу, щоб бути неупередженим ... Чи можете ви пояснити кількома словами, як це працює?
Метод, який пояснила Флоренс (і який існував століттями, вона це добре говорить у своїй книзі), полягає в щоденному підрахунку калорій.
Наш основний щоденний бюджет становить 1800 Ккал. 1 кілограм - 7000 калорій.
Якщо ви хочете набрати вагу, вам доведеться "заборгувати", тобто з'їдати більше 1800 ккал на день. Якщо, навпаки, ми хочемо схуднути, ми „відшкодуємо” частину щоденного боргу. Тобто ми будемо їсти менше 1800 Ккал на день. І якщо ми хочемо "стабілізуватися", у нас буде бюджет близько 1800 кал на день
LTM: Тож вам доведеться озброїтися хорошим калькулятором! Як бути впевненим, скільки калорій ви їсте?
Спочатку це трохи нудно, тому що ви повинні все порахувати (Google стане вашим другом ^^). На моєму початку програми на I-Phone не існувало. Тож я почав зважувати, розраховувати всі свої страви. Протягом кількох місяців воно стає заспокійливим, ми знаємо, як оцінити кількість, присутня на наших тарілках, і знаємо калорійність інгредієнтів, тому це набагато простіше. Для тих, хто міг би загальмувати, додаток LSDP на iPhone і незабаром на Android (у вересні) робить все це за нас
LTM: Чому саме цей метод, а не інший (спостерігач за вагою, дукан, низькокалорійний ...)?
Оскільки цей метод не вимагає придбання певного продукту, а також певної дієти, він не є обмежувальним. Це відповідає моєму життю. Я жадібна, у мене двоє дітей. Їжа повинна залишатися задоволенням, інакше життя дуже сумне. Метод Фло став для мене справжнім відкриттям, оскільки НЕ вимагав жодних змін у моєму способі життя, не спричиняв жодних витрат (лише книга)
Я, очевидно, намагався схуднути іншими способами, я не пробував певної дієти, оскільки вегетаріанець жодна дієта не відповідала моєму харчуванню.
LTM: Книга і все, скажете ви, але що, якщо ми не розуміємо такої чи іншої речі, або якщо нам потрібна підтримка, або якщо цей метод не працює, оскільки ми неправильно витлумачили слова книги?
Для цього існує група, створена "Gali LSDP" у FB: "Le secret du Poids". Флоренс Делорме також присутня і відповідає на запитання та запитання. У цій групі гаслом є взаємодопомога. Ми обмінюємося там своїм досвідом, допомагаємо одне одному підрахувати калорії (наприклад, ви знаходитесь у ресторані і не знаєте, як оцінити калорійність страви, все, що вам потрібно - це фото, опубліковане у FB, і присутні калорії можуть допомогти той, хто їх має. потрібно)
LTM: Розкажіть мені про цей метод на вашій подорожі?
це був великий РЕЛІФ! Цей метод примирив мене з їжею, я міг би знову з’їсти ЦІЛУ плитку темного шоколаду з фундуком, якщо б захотів. .
Я почав повільно, коливаючись між 1600 і 1800 калоріями на день, щоб ознайомитись із методом, який я почав втрачати 1 кілограм на місяць (для деяких це не багато, але це був мій темп). Темп регулярний, я продовжую програвати, я жонглюю бюджетом, який мені доводиться відшкодовувати (я іноді працюю днями в 1200, 1500, або коли я смачно їжу або ресторан, то дозволяю собі 1800 бачити більше). Щоб приборкати свої бажання, я їх обчислюю .
Єдина складність, з якою я зіткнувся, була на початку, коли мені довелося навчитися рахувати калорії, оцінювати кількість своїх страв, коли у мене не було ваги при собі (важко взяти його вагу до ресторану ^^), але сьогодні з Застосування LSDP на I Phone, це більше не буде складністю для тих, хто збирається розпочати метод.
Сьогодні я втратив 9,4 фунта з 25 грудня 2012 року, або 65 800 відшкодованих калорій. І все це, їдячи все...
LTM: Що б ви хотіли сказати майбутнім послідовникам цього методу?
Перше: НЕ ХОЧІТЬ програти занадто швидко і за потреби попросіть групи про допомогу.
Я також скажу їм, що цей метод швидко стане невід’ємною частиною їхнього повсякденного життя, він стає рефлексом.
LTM: Це інтерв’ю закінчилося. Ви хочете щось додати?
Я сподіваюся, що моє свідчення зробить нових послідовників методу і що завдяки йому все більше і більше людей змиряться з їжею.
Я просто хотів би додати список заповідей методу, які могли б полегшити розуміння людям, які цього не знають:
12 заповідей методу «Таємниця ваги»:
1- 1800 калорій основного щоденного бюджету, ви візьмете.
2- Ваші калорії, КОЖНОГО дня ви будете рахувати.
3- Ваш борг, КОЖНОГО вечора ви будете оновлювати.
4- Спорт, ти не порахуєш.
5 -В борг, який перевищує вашу вагу, ви будете довіряти.
6- Здоровий глузд, у вас буде.
7- Ви продумаєте вибір їжі, яку ви зробите.
8- Щоб бути задоволеним своєю вагою та продуктами, які ви їсте, ви спробуєте.
9 - Щоб змусити себе страждати, ви утримаєтесь.
10- Навіть у тріщинах ти порахуєш і встанеш.
11 - Ваші обов'язки щодо калорій, ви припустите.
12- Ти будеш єдиним господарем на своєму тілі.