Свідомий t Їжте - здорове приготування їжі, схуднення, рецепти

Кулінарія - Рецепти - Втрата ваги - Фітнес

Привіт шановний відвідувачу, привіт шановний відвідувачу,
Мене звуть Уте, і я хотів би познайомити вас зі своїми дуже особистими рецептами, девізом: Їжте свідомо - готуйте і насолоджуйтесь здоровою їжею.

свідомий

"Рецепти без жалю"

Барвиста сковорода для овочів Інгредієнти: одна червона, одна жовта та одна зелена паприка, 1 кабачок, 1 банка нарізаних грибів, 1 цибулина, 500 г картоплі, 1-2 ст. Ложки картопляного борошна, олія, сіль, перець Приготування: СК.

Барвиста рисова каструля Інгредієнти: 480 г вареного рису басмати, 200 г кукурудзи, 2 червоних перцю, 2 жовтих перці, 200 г гороху (заморожена їжа), 300 г знежиреного йогурту, 1 чайна ложка куркуми, перець, сіль, 3 столові ложки лимонного соку, 4 U.

Барвиста томатна піца Інгредієнти: 800 г помідорів чері (змішані жовтий та червоний), 250 г пшеничного борошна, 150 г вершкового масла, 4 яйця, 100 г тертого сиру Гауда, 5 рівних чайних ложок розпушувача татарського каменю, 1 чайна ложка солі, паприка (благородна солодка), перець, сіль трав'яна.

Барвистий горщик для овочів Інгредієнти: 300 г моркви, 300 г картоплі, 600 г гороху (свіжий); 1 кг квасолі (свіжої), 1 л овочевого бульйону, 500 мл молока, 40 г вершкового масла, 40 г борошна, перець, сіль, мускатний горіх, 1 пучок петрушки Zube.

Барвистий овочевий горщик Інгредієнти: 250 г кабачків, 250 г моркви і 250 г картоплі, 1 жовтий і червоний болгарський перець, 1 маленька цибуля-порей, 100 г цукрового гороху, 2 ст. Ложки освітленого вершкового масла, морська сіль, білий перець з млина, 1.

Барвистий рисовий салат Інгредієнти: 1 невеликий органічний огірок, 3 кольорових перці, 300 г яловичого філе, нарізаного соломкою, 1 склянка коричневого рису, 2 столові ложки соєвого соусу, зародкова олія, 2 пучки петрушки, бальзамічний оцет, трав’яна сіль.

Барвистий рисовий горщик з сиром Інгредієнти: 1 склянка коричневого рису, 2,5 склянки води, 300 г яловичого фаршу, 1 склянка чорних оливок (без кісточок), 1 жовтий солодкий перець, 1 апельсиновий болгарський перець, 1 пучок зеленої цибулі, 150 г сиру фета, 1 ручка.

Барвисті овочі Інгредієнти: 3 перці (червоний, зелений, жовтий), 2 кабачка, 2 баклажани, 3 великі помідори, 3 зубчики часнику, 1 столова ложка томатної пасти, 200 мл білого вина, 1 столова ложка оцту, сіль, перець, чебрець, майоран Підготовка.

Барвисті овочі в духовці Інгредієнти: 6 моркви, 3 кольрабі, 350 г грибів, 300 г картоплі, перець, морська сіль, 7 ст. Ложка тертого сиру, 370 мл нежирного молока, 5 ст. Ложки вершкового сиру, плосколиста петрушка Приготування: Кисла морква.

Барвисті тушковані овочі Інгредієнти: 250 г грибів на ваш вибір, 500 г брокколі, 6 помідорів, 4 цибулини, 3 столові ложки соєвого соусу, 2 зубчики часнику, 1 чайна ложка олії, 1/8 л молока (1,5% жиру), 1/8 л овочевого бульйону (Миттєво), 250 г йогурту (1,5% жиру).

Бургер з птицею Інгредієнти: 4 рулети з цільнозернового борошна, 4 попередньо сформованих м’ясних стейки з птиці або, як варіант, тонкий, маленький шніцель з індички (приправлений), по 100 г кабачків (або огірків) і червоного солодкого перцю, 2 чайні ложки оливкової олії, 1 т.

Мюслі з пахти Інгредієнти: 80 г хрустких вівсяних пластівців, 100 г полуниці (або інших сезонних ягід), 2 яблука, 1 ст. Тертий фундук, сік половини лимона, 1 ст. Ложка коричневого цукру, 200 мл пахта Zube.

Мюслі з пахти Інгредієнти: 2 столові ложки вівсяних пластівців (хрусткі), 150 г пахта, 1 столова ложка подрібненого мигдалю, 1 столова ложка кленового сиропу, 3 абрикоси (сухофрукти) Приготування: Пахта виготовляється з вівсяними пластівцями та кленовим сер.

Мюслі з пахти з родзинками Інгредієнти: 150 г пахта, 4 столові ложки хрустких вівсяних пластівців, 2 столові ложки родзинок (не сірчаних), 1 чайна ложка насіння соняшнику, 1 столова ложка меду Вівсяні пластівці змішуються з родзинками. Потім пахта.

Сковорода з грибами камамбер Інгредієнти: 400 г змішаних грибів, 1 ст. Ложка коріандру, 1 ст. Ложка петрушки, зародкове масло, 100 г вершків камамбер, кухоль солодкого вершків, 2 цибулини, 2 зубчики часнику, трав'яна сіль, перець, бальзамічний оцет, 2 ст. Ложки соєвого соусу Zub.

Капоната Інгредієнти: 300 г італійської овочевої суміші (заморожені товари), 250 мл томатного соку, 1 червона цибуля, 1 столова ложка каперсів, перець, сіль, 1 щіпка цукру, 1 столова ложка родзинок, 2 столові ложки червоного винного оцту, 1 чайна ложка кедрових горіхів, 50 г моцарелу.

Гриб "Строганов" Інгредієнти на 4 людини: 500 г свіжих грибів, 1 велика цибулина, 2 склянки сметани, 1 столова ложка. Гірчиця, 1 щіпка цукру, сіль, перець, подрібнена петрушка, 20 г освітленого вершкового масла. Приготування: Геш.

Грибне різотто Інгредієнти: 150 г рису різотто (або рисового пудингу), 2 цибулини, 1/4 л овочевого бульйону, приблизно 150 мл білого вина, свіжотертий пармезан, 25 г маргарину, 300 г грибів, 1 пучок подрібненої петрушки, оливки.

Запіканка з грибного спаецле Інгредієнти: 300 грам спаецле (також можливо готового), невелика загострена капуста, 500 грам свіжих грибів, сіль, перець, мускатний горіх, 60 грам вершкового масла, 1/8 літра овочевого бульйону швидкого приготування, 150 грам вершків Fr.

Грибний гратен Інгредієнти на 4 порції: 400 г білих і 400 г коричневих грибів, 8 цибуль-шалот, 1 кухоль (200 г) солодкого вершків, 40 г вершкового масла, 2 жовтки, 1 столова ложка подрібненої петрушки, 6 столових ложок сухого білого вина або хересу, .

Їсти і пити без «поганої» совісті

Як мати двох синів та дружина одного Хобі-кухар (оператор цього сайту) У мене була "проблема", особливо після вагітності та годування груддю: Як позбутися від кілограмів?

Крім того, ми з трьома чоловіками теж хочемо смачної та смачної їжі. Рецепти приготування Я розміщую це в мережі потроху, залежно від мого настрою, настрою та часу. Було б непогано, якби ви також могли внести рецепт.