Свідомий t Їжте - здорове приготування їжі, схуднення, рецепти

Кулінарія - Рецепти - Втрата ваги - Фітнес

Привіт шановний відвідувачу, привіт шановний відвідувачу,
Мене звуть Уте, і я хотів би познайомити вас зі своїми дуже особистими рецептами, девізом: Їжте свідомо - готуйте і насолоджуйтесь здоровою їжею.

здорове

"Рецепти без жалю"

Капустяний суп Інгредієнти: 6 паличок цибулі-порею, 3 цибулини, 500 г очищених помідорів (з банки), 1 середня головка білокачанної капусти, 2 зелені перці, палички селери, кубики супу Приготування: Наріжте овочі невеликими шматочками.

Кокосовий йогурт Інгредієнти: 150 г йогурту (1,5% жиру), 1 чайна ложка подрібненого кокосового горіха, чайна ложка порошку кориці, 1 чайна ложка рідкого меду Йогурт розмішують до однорідності, а потім спочатку змішують з медом, потім додають кокосову стружку .

Зернові спагетті Інгредієнти: півкіло кольорових спагетті, сіль, трохи олії, 2 пучка петрушки, 3 зубчики часнику, приблизно 1/8 л оливкової олії, цедра лимона, перець, приблизно 50 г насіння соняшнику, 1 яйце, пармезан. Підготовка.

Трав'яна картопля зі спаржею Інгредієнти: 4 яйця, 1 кг картоплі, 1 кг спаржі, 50 г вершкового масла, 1 столова ложка. Олія, сіль, 400мл овочевого бульйону, 1 пучок свіжого базиліка, 200мл балансового крему, перець, 25гр кубиків шинки, 2 столові ложки. подрібнених трав, Z.

Трав'яний салат Інгредієнти: 600 г змішаних весняних салатів та весняних трав (наприклад, ракета, кресон, щавель, кервель, кульбаба), 125 мл швидкого приготування овочів, 1 картопля, 125 мл молока (1,5% жиру), 3 ст. .

Капустяний гуляш Інгредієнти: 200 г паприки (зеленої), 800 г білокачанної капусти, 4 помідори, сіль, паприка в порошку (благородна солодка), 160 г зеленої цибулі, 3 ст. Ложки сметани, петрушка плосколиста, 2 ст. Ложки олії, 4 ст. Овочевого бульйону Приготування: Пап.

Голубці з начинкою Інгредієнти: 4 великих капустяних листа, 4 маленьких капустяних листа Капустяне листя, 300 г білокачанної капусти, 1 морква, 150 г тертого сиру, 80 г тертого фундука, 2 яйця, 1 цибулина, 1 ст. Л. Вершкового масла, 1 зубчик часнику, мускатний горіх, сіль, кайенський перець.

Тмин із соусом з кварку Інгредієнти: 800 г картоплі (якщо можливо однакового розміру), 1 чайна ложка кмину, 250 г нежирного кварку, 1 пучок цибулі цибулі, 1/8 л вершків, 1 зубчик часнику, 2 невеликі соління, морська сіль, 1 чайна ложка вершкового масла.

Гарбузове каррі Інгредієнти: 1 кг гарбуза хоккайдо, 400 г нуту (консервований) 400 г овечого сиру, 100 мл овочевого бульйону, каррі, куркума, перець, сіль Приготування: М’якоть гарбуза нарізають кубиками або шматочками.

Гарбузове рагу, гостре Інгредієнти: 600 г гарбуза, 100 г меленого жита, 200 г йогурту, 2 цибулини, 3 зубчики часнику, 1 помідор, 1 лавровий лист, трохи (оливкової) олії, сіль, перець чилі, розмарин, майоран, кмин, петрушка (приблизно або.

Гарбузові ньоккі зі шпинатом Інгредієнти: 1000 г гарбуза, 110 г борошна, 1 яйце, 100 г тертого пармезану, перець, сіль, 720 г шпинату, 50 г зеленої цибулі, 50 г вершкового масла, 1 зубчик часнику, 15 г кедрових горіхів, перець, сіль, 30 г вершкового масла .

Гарбузовий вок Інгредієнти: 450 г гарбузового м’яса (наприклад, Хоккайдо), 1 невелика, червона цибулина, 20 г імбиру, 220 г дитячої кукурудзи (стакан), 220 г свіжих грибів, 1/2 перцю чилі, 1 цибуля-порей, 1 пучок цибулі-цибулі, 50 .

Лосось на овочах Інгредієнти: 240 г лосося, 4 столові ложки лимонного соку, 400 г кропу, 400 г моркви, 500 картоплі, 2 столові ложки напівжирного маргарину, 40 г цільнозернового борошна, 80 мл 0,3 відсотка молока. 120 мл апельсинового соку, .

Лазанья з картоплею Інгредієнти: 3 варені картоплі, 2 помідори, 150 мл томатних штамів (Tetra-Pack), 1 цибулина, 2 столові ложки тартару, 125 мл молока (1,5% жирності), 1 чайна ложка маргарину, 1 чайна ложка борошна, перець, Сіль, мускатний горіх, 2 ч. Л .

Лазанья, вегетаріанські Інгредієнти: 1 кг шпинату, 2 кольрабі, 2 цибулини, 12 стебел зеленої спаржі, 1 пучок крес-салату, 200 мл вершків, 100 г вершкового масла, сіль, мускатний горіх, лимонний сік Приготування: Очищену кольрабі розріжте на д.

Деревні жаби Інгредієнти: 25 великих листя шпинату, 4 черствих рулету, 3 яйця, 100 г вершкового масла, 1 чайна ложка нарізаних кубиками два гелі, 1 чайна ложка подрібненої петрушки, 250 г грибів, 1 ст. Ложка тертого сиру, 500 мл овочевого бульйону, додавання води.

Цибуля-порей, запечена Інгредієнти: 10 скибочок фермерської шинки, 40 г кубиків бекону, 30 г вершкового масла, 2 столові ложки борошна, 250 мл овочевого бульйону, 125 мл солодкого вершків, трав'яна сіль, мускатний горіх, перець, 100 г тертого середньовічного сиру Гауда, 4 великі палички.

Рис цибулі-порею та фаршу Інгредієнти: 2 г склянки натурального рису, 5 г склянок води, 50 г вершкового масла, 1 цибулина, 400 г фаршу з яловичини, 700 г цибулі-порею, сіль трави, перець Приготування: Відваріть рис у воді, поки він не закипить.

Штрудель з цибулею-порею Інгредієнти: 1 велика або 2 маленькі палички цибулі-порею (приблизно 300 г), 150 г бекону, 180 г борошна, 6-7 ст. Ложки води, 4 яйця, тире оцту, 1 ст. Ложки олії, 90 г вершкового масла, 30 г сухарів, трав’яна сіль, перець, мускатний горіх.

Зелена цибуля, запечена Інгредієнти: 3-4 зелені цибулі, 400 г картоплі, 300 г грибів, 250 мл сметани, 2 яйця, 100 г тертого сиру, 20 г вершкового масла, щіпка мускатного горіха, щіпка солі Приготування: Спочатку, д.

Їсти і пити без «поганої» совісті

Як мати двох синів та дружина одного Хобі-кухар (оператор цього сайту) У мене була "проблема", особливо після вагітності та годування груддю: Як позбутися від кілограмів?

Крім того, ми з трьома чоловіками теж хочемо смачної та смачної їжі. Рецепти приготування Я розміщую це в мережі потроху, залежно від мого настрою, настрою та часу. Було б непогано, якби ви також могли внести рецепт.