СВІТЛИЙ ОВОЧНИЙ ТРЕЙН - ДУЖЕ ПРОСТО РОБИТИ

СВІТЛИЙ ОВОЧНИЙ ТРЕЙН

дуже

Незалежно від того, чи готові ви поїхати у відпустку, насолоджуватися відпочинком чи вже повернулися, ось рецепт, який заслуговує на 10/10 . Він супроводжуватиме вас до місця відпочинку або впишеться в бенто, коротше літній рецепт для тих, хто любить догоджати своєму тілу.

Тому що ми жінки, які піклуються про своє лінія будучи жадібним, ось додатковий рецепт, за яким я знайшов основи в додатку Cuisine Journal des femmes через свій iPhone.

Рецепт простий додаткові: террина, яка тримається на вирізі, приємні кольори, смак, надзвичайно проста і швидка підготовка, дуже мало калорій, крім того, її цілком можна приготувати напередодні !

Ви розумієте, цей рецепт має бути внесений до вашої книги рецептів із рейтингом 4 зірки.

Для террину приблизно 8 хороших порцій вам знадобиться:

1 кабачок - 2 помідори - 1 невелика цибулина - 3 яйця - 20 цл 0% сиру - 80 г тертого грюєру - сіль і перець - 2 столові ложки свіжої зелень: чебрець, базилік, шавлія та орегано - 2 столові ложки кукурудзяної муки - прикраса: помідори черрі, листя базиліка.

Крок 1:

Помийте овочі. Наріжте кабачки середніми кубиками. Помідори і кубики в серцевині не занадто дрібні.

2-й крок:

Розігрійте духовку до 180 ° C. Подрібніть цибулю і варіть 4 хвилини в мікрохвильовці на повній потужності 900 Вт. Додайте кабачки і варіть 3 хв. Потім додайте помідори, сіль і перець, знову варіть 3 хв на повній потужності.

Крок 3:

Збийте яйця та сир з маїзеною спочатку виделкою, а потім ручним віночком.

Додайте подрібнену зелень і тертий yрюер.

Змішати виделкою.

Крок 4:

Я використовував силіконову форму для випічки, яку вам не потрібно змащувати маслом, інакше подумайте про змащення форми.

На дно форми розподіліть трохи заготовки з яєць/сиру та додайте овочі. Завершіть заливанням залишку суміші яєць/сиру. Трохи перемішайте, щоб овочі добре покрилися сумішшю.

Крок 5:

Випікайте 40 хв при 180 ° C (Th. 6).

Вийдіть теплим, прикрасьте помідорами черрі та листям базиліка.

Насолоджуйтесь теплим або холодним з домашнім томатним кулісом: насолода .