Світло B
Дуже легко! Разом з вами ми починаємо нову дієту B.Z. для літа 2010 року.
З чудовою ультрасучасною концепцією: Ви не тільки втрачаєте кілограми (приблизно шість за шість днів), а й відходи та токсини, які осіли в організмі!
Ви часто відчуваєте втому, стрес і виснаження? Ви часто їсте занадто жирне, занадто важке, занадто пізнє? Тоді ви також готові до дієти для схуднення B.Z. (великий тест ви можете знайти на останній сторінці наших чотиристорінкових дієт).
Оскільки наші рецепти - це більше, ніж вбивці жиру - вони очищають організм зсередини, це весняне прибирання для більшої життєвої сили та свіжості. Все, що скаржиться на нас, має йти.
Голлівудські зірки та інші знаменитості клянуться детоксикацією (англ. To detox - детоксикація); вони часто витрачають тисячі євро на лікування. Він також працює вдома і коштує недорого: з добовим планом дієти B.Z.
Що таке детокс? Завдяки відбору та поєднанню продуктів харчування організм звільняється від відходів та токсинів, а органи виділення та травлення стимулюють та підтримують печінку, нирки та кишечник. Тіло полегшується, життєвий тонус підвищується.
Ми будемо супроводжувати вас через програму фітнесу та схуднення протягом шести днів. Ви споживаєте від 1000 до 1200 калорій на день. Також є новини про дієти, поради щодо укладання та проста, але ефективна фітнес-програма з Detlef D! Соост. Почніть одразу - воно того варте!
Вранці
Хліб з фруктами
Помажте дві скибочки хлібців із кунжутом 50 грамами нежирного кварку. Очистіть 125 грам фруктів (апельсин, ківі, банан). Накрийте хліб фруктами. Ця страва забезпечує близько 280 калорій.
Потужність: після вставання столова ложка оливкової олії холодного віджиму, змішана з чайною ложкою лимонного соку
Полудень
Авокадо з паростками редьки
Перший день: Fit-Food у здоровому зеленому кольорі
Розріжте уздовж авокадо навпіл і видаліть кісточку. Полийте дві вирізані половинки лимоном і додайте пучок паростків редьки (приблизно 300 калорій). Зоряний кухар Франц Ранебургер приготував і влаштував нам кілька страв. Він судить: “Це розумна дієта з хорошими продуктами та здоровими методами приготування”. Його порада щодо придбання авокадо: Виберіть сорт “Hass”. Шкіра зморшкувата і насичена від темно-зеленого до чорного (для порівняння: “Fuerte” - зелено-зелена і гладка), смак кремовий і ситний. Заправка для нього: збийте знежирене молоко та йогурт ручним блендером, приправте лимонним соком та трохи солі.
ввечері
Гриби на рису
Зварити 150 грамів рису (100 грам з яких ми використаємо на завтрашній сніданок). Очистіть 250 грамів грибів і обсмажте їх на столовій ложці оливкової олії. Приправте лимонним соком і посипте петрушкою. Подавайте і бенкетуйте 50 грамами рису. (350 калорій)
Професійна порада Raneburger: посипте меленим зірковим анісом гриби під час смаження, щоб надати їм більше смаку.
список продуктів
На сьогоднішній день дієти вам знадобляться:
1 невелика пачка хлібців із кунжутом
1 маленька склянка нежирного кварку
1 апельсин
1 ківі
1 банан
1 лимон
1 авокадо
1 пучок петрушки
250 грам грибів
150 грам рису 1 пучок паростків редьки
Оливкова олія, перець, сіль
напишіть нам!
Як вам нова дієта? Вам легко чи ні? Що працює добре, а що ні?
Редактор B.Z., ключове слово: дієта.
Курфюрстендамм 21/22,
10874 Берлін
Галерея статей
Б.З. супроводжує Сару (21) через дієту, що робить вас стрункими та детоксикує
Фото: Чарльз Юнк