Святий Георген Правильне схуднення починається з розуму
Санкт-Георген (шинка). "Втрата ваги починається з голови". Цим твердженням Вольфганг Тренкле, психолог клініки Альберта-Швейцера-Кенігсфельда, звернувся до проблеми здоров’я із зайвою вагою та ожирінням.
Преміум статті та коментарі
Для читання преміум-статей та коментування статей потрібна реєстрація. Ви повинні вказати своє правильне ім’я (ім’я та прізвище), свою адресу та дійсну електронну адресу (не будуть опубліковані).
Детальніша інформація доступна за цим посиланням.
Ви можете вибрати свій пароль вільно. Ім'я користувача - це ваша електронна адреса.
Ваше ім’я відображатиметься, коли ви надсилатимете свої коментарі.
За поточними даними Інституту Роберта Коха, в даний час у Німеччині 70 відсотків чоловіків і 30 відсотків жінок мають принаймні надлишкову вагу. Тому надмірна вага і, зокрема, люди, які страждають ожирінням, зазнають значних проблем зі здоров’ям. Окрім проблем із серцево-судинною системою, зазвичай виникають проблеми із суглобами. Багато хворих також захворіли на діабет. "Якщо ви важите 150 кг і більше, спорт зазвичай приходить занадто пізно як протидія", - пояснив Тренкле. Навіть важковаговики вже не наважувалися ходити до басейну. Люди з надмірною вагою часто борються з відсутністю самооцінки, страхом невдач і страхом виключення.
Порівняно з товстими, які були зображені естетично красивими на картинах Рубенса, голодні гачки, як і деякі сучасні моделі, також є сумнівним аналогом. Це часто призводить до анорексії, яка навіть може призвести до смерті.
Причиною ожиріння психолог визначив надмірне, нерегульоване та неправильне харчування. Крім того, бракує фізичних вправ через переважно сидячу роботу та їзду на роботу на машині, а не пішки чи на велосипеді.
Тренкл приймав генетичні причини лише обмежено. Він сприймає харчові звички у вихованні та навколишньому середовищі як фактор, що сприяє цьому. Також можуть бути розглянуті такі психологічні причини, як подолання стресу та заміна інших потреб. Він бачить інші причини зайвої ваги, часто поза його контролем, у таких захворюваннях, як цукровий діабет або в психологічній галузі, таких як депресія. Гормональні зміни та вживання ліків також можуть сприяти надмірній вазі.
Існують певні правила поведінки для запобігання ожирінню. Слід уникати фаст-фуду та фаст-фуду як можна більше. Важливо перевірити власні звички і при необхідності змінити їх. Слід також заохочувати рух. Також корисно приймати їжу повільно і добре пережовувати. Це сприяє відчуттю ситості.
Одне з правил харчування, яке слід скласти, - винагороджувати себе, а не повністю відмовлятися від задоволення. Пройти повз солодощів у супермаркеті і робити покупки лише за паспортом - це також хороша стратегія. Також це не слід розглядати як прорив дамби, якщо прогресу не видно.
Коли слухач запитав, що таке зменшення шлунка, доповідач зазначив, що насправді це операція. Крім того, тут також можна стати слабким і приймати менші суми, але кілька разів на день. Як крайній необхідний засіб він все ще розглядає можливість зменшення шлунку.