Святковий відгодівля »науково вивчена
Дослідження, проведене на 48 чоловіках та 100 жінках, у віці від 18 до 65 років, показало, що волонтери набрали майже один кілограм під час різдвяних свят, наприклад. Пізніше суб’єкти не змогли схуднути, хоча половина учасників експерименту регулярно займалася спортом.
Також добровольці, які мали надмірну вагу на початку експерименту, набрали найбільшу вагу і зафіксували найбільше збільшення відсотка жирової тканини. Згідно з результатами дослідження, про які повідомляє HealthDay, фізичні вправи не впливали на втрату ваги.
Однак дослідницька група вважає, що хоча спорт не перешкоджає набору ваги під час свят, він має й інші переваги для здоров’я.
Ожиріння в кілограмах, ймовірно, не означає багато, але це може бути фактором ожиріння, якщо після цього люди не втратять вагу, говорить Джеймі Купер, доцент кафедри харчування з Техаського університету.
Таким чином, якщо люди щороку набирають один кілограм, то через десять років вони наберуть на 10 кілограмів більше. За словами Джеймі Купера, причина неефективності спорту може залежати від того, що люди споживають більше калорій, ніж можуть спалити за допомогою фізичних вправ.
"Якщо ви думаєте про біг і пробіг 5 кілометрів за півгодини, ви спалите близько 300 калорій. Ну, шматок гарбузового пирога, на якому нічого немає, має близько 300 калорій. Тому дуже легко споживати всі калорії, які ми спалюємо, займаючись спортом, а потім все більше і більше », - сказав Джеймі Купер HealthDay, додавши, що єдиним способом уникнути відгодівлі під час свят є помірність, тим більше, що в цей період споживана їжа, як правило, містить велику кількість жиру та цукру.
Навіть якщо спорт не перешкоджає набору ваги, фахівці рекомендують не відмовлятися від фізичних навантажень. "Фізична активність має багато переваг, окрім регулювання ваги", - говорить Джой Дубост, дієтолог і представник Академії харчування та дієтології.
Дослідження виявило перевагу людей, які займаються спортом, перед тими, хто не займався спортом: артеріальний тиск, як правило, був нижчим під час канікул.
Дубост вважає, що головною проблемою під час канікул є не той факт, що люди час від часу вживають велику їжу, а поблажливий менталітет, який люди, як правило, приймають протягом усього періоду.