Святкування кінця року: Ви шукаєте хороших ресторанів? Ми розкриваємо вам найкращі місця для посту!

"Склянка води, ніж та виделка"

святкування

Чому б не змінити традиційний різдвяний та новорічний меню, де щедро запрошують індичку, фуа-гра, устриці, шампанське та маленькі четвірки, на зовсім інший і апетитний момент, чому б не замінити терапевтичним постом? Натуральна для одних, руйнівна для інших, ця практика предків, як ми знаємо, дозволяє тілу відпочивати, але також і, перш за все, регенерувати. Заспокоюючи травну систему, кишкова флора (знаменитий біотоп ...) врівноважується, а накопичені токсини легше евакуюються. Часто практикується після їжі, яка занадто багата для "очищення" або "детоксикації", все частіше вважається стиранням зайвої ваги, коли дієти не мають завтра, піст також може, і це цікаво, сприйматися попередньо, профілактичним способом.

Тим паче, що існує багато форм посту. Таким чином, у звіті INSERM за 2014 рік нагадано, що крім повного голодування, де дозволена лише вода, і яке є на сьогоднішній день найбільш екстремальним, існує часткове голодування, набагато доступніше, яке включає незначне споживання калорій і яке може, залежно від випадку, бути безперервним (його кількість днів змінюється залежно від чутливості чи мотивації кожного з них) або періодичним (відсутність споживання калорій один день на тиждень або, наприклад, через день). І оскільки жоден піст не схожий на інший, деякі воліють асоціювати його з повноцінним відпочинком або медитацією, інші користуються можливістю відновити фізичні навантаження, наприклад, піші прогулянки або йогу, наприклад.

Конкретно, як це зробити?

Якщо ви ніколи не постили і хочете вступити в цю пригоду за кілька тижнів, спочатку оцініть своє здоров’я і без компромісів. Пост насправді ніколи не є нейтральним для тіла: перші кілька днів нерідко не вистачає енергії, відчувається втому, болить голова ... більшу частину часу сигналізує про несерйозність, але яку, тим не менше, потрібно слухати. Тоді уникайте перспективи драконівського "лікування", суворо обмеженого водою, і віддайте перевагу голодуванню за методом Бухінгера, де відвари та фруктові соки проводяться щодня. Нарешті, щоб цей перший тест ідеально вписувався в процес добробуту, прагніть розумного періоду ефективного голодування 5/6 днів, не більше, щоб «пізнати» себе.

Конкретно, з ким це робити?

Більше немає закладів, що пропонують лікування натщесерцем для всіх профілів та всіх бюджетів. Понад 70 з них згруповані у Франкофонській федерації посту та піших прогулянок, інші діють поза будь-якою структурою асоціацій. Щоб вибрати, покладайтесь, якщо це необхідно, на (хороші) адреси людей, що поститься навколо вас, не соромтеся телефонувати організаторам для будь-яких деталей (присутність або відсутність супроводжуючих осіб або лікарів щодня, спорт/догляд пропоновані, можливі варіанти, комфорт проживання тощо) або взяти з цього неповного списку:

  • За свій стиль "рюкзака", але мінімальна ціна: Піст і піші прогулянки Bölling, від 520 € на тиждень, залежно від комфорту проживання.
  • Для можливості посту у виняткових місцях: Chemin dela santé, від 840 € за тиждень (5 днів голодування + їжа для відновлення їжі).
  • Для підходу до невеликої групи: мигдальне дерево від € 1050 за тиждень (5 днів голодування + прийом їжі).
  • За інтимну та комфортну атмосферу: La Pensée sauvage, від 1400 євро на тиждень (5 днів голодування + їжа для відновлення їжі).
  • За розкішну атмосферу та постійний медичний нагляд: клініка Бучінгера від 2590 євро за 10 днів (5 днів голодування + 5 днів відновлення їжі).