Свято підходить для білкової дієти - подібна інформація про подорожі по всьому світу для обох сторін

Туристичний форум для індивідуальних подорожей, довгострокових подорожей, світових подорожей та далеких подорожей

Непрочитане
Теми без відповіді
Активні теми
пошук

Відпустка відповідає білковій дієті - як?

Непрочитаний допис від KoerberBasil »24 грудня 19 23:08

Завжди кажуть: багато білка, мало вуглеводів - і кілограми падають. Це не могло мені зашкодити, бо я хочу знову бути в достатній формі для наступних канікул. Як саме працює білкова дієта?

(Видалено посилання на комерційні продукти - Astrid]

Відпустка відповідає білковій дієті - як?

Непрочитаний допис від Астрід »26 грудня 19 0:28

Принцип білкової дієти або дієти "з високим вмістом білка з низьким вмістом вуглеводів" заснований на тому, що грам білка має стільки ж калорій, скільки грам вуглеводів, але значно більш стійке значення насичення в порівнянні з швидше засвоюваними вуглеводами, тобто менше часто голодний. Однак ви найімовірніше втратите кілограми, якщо зменшите жири, вміст калорій на одиницю ваги вдвічі перевищує вміст вуглеводів та білків.

Тож замість того, щоб кидатися на односторонню дієту або навіть вдаватися до білкових продуктів, мені здається, що довгострокова більш здорова стратегія схуднення є збалансованою дієтою (менше жиру, а більше їжі, багатої білками і клітковиною) і фізичними вправами.

з найкращими побажаннями
Астрід

Відпустка відповідає білковій дієті - як?

Непрочитаний допис від Саймон1989 »28 грудня 19 19:04

Я б особисто його не радив. Під час білкової дієти ви в основному споживаєте тваринний білок. Нежирний кварк, молоко, сир, білкові коктейлі та багато іншого. Це надмірно підкислює ваш організм у довгостроковій перспективі. Будь ласка, заздалегідь проінформуйте себе про кислотно-лужний баланс. При такій «дієті» у вас досить низьке значення рН, а це означає, що ваше тіло засвоює менше поживних речовин та інших речей.

Тільки для інформації: речі, такі як карієс та випадання волосся, походять з надмірної закисленості організму. Лужна слина служить природним захистом від карієсу. Я знаю, про що кажу. Батьки з раннього дитинства склали мені нездорову дієту. У 20 років я мав відносно великі відступаючі лінії волосся і пломби приблизно у кожному третьому зубі. З тих пір, як я харчуюся «розумно». Трохи м’яса, багато фруктів, ще більше овочів і просто вода, я не тільки відчуваю себе набагато краще, але з тих пір у мене більше не було руйнування зубів, і втрата волосся загадково припинилася.

Це, звичайно, ваше рішення, і мій текст в основному базується на особистому досвіді. Але якщо я хочу підготуватися до відпустки, білкова дієта буде останнім, що я б зробив.