Свято, здорова їжа та рецепт пиріжків
Протягом останніх кількох тижнів тут, у моєму блозі, було дуже тихо. Ми були у відпустці 14 днів, і відразу після цього я почав працювати за фахом банкіром. Тож мені не буде нудно, але я можу вам пообіцяти, що я вже багато підготував на найближчі кілька тижнів.
Наші канікули були справді чудовими. У нас двоє маленьких дітей, тому ми проводили час на пляжі та в готелі. На додаток до плавання, побудови пісочних замків, настільних та ігрових ігор, ми їли неймовірно добре, розслабляючись за допомогою масажу, і що було для мене особливо важливим, це те, що я щодня відвідував курс спорту або релаксації.
Кожен з нас по-різному відчуває відпочинок. Відпустка просто означає бути далеко і відпочити. Інші дуже активні навіть у відпустці, подорожують країнами та оглядають найкрасивіші місця на землі. Кемпінг, походи в гори або міська перерва. Не має значення, як ви проводите вільний час. Головне, щоб ви робили те, що корисно для вас, вашої душі та вашого тіла.
Під час наших канікул я зрозумів для себе, що я також повинен приділяти більше уваги собі та своєму тілу у повсякденному житті вдома. Не тільки харчування є вирішальним фактором загального самопочуття, але і фізична активність за допомогою рухів, а, як баланс, відпочинок розривається через розслаблення.
Просто подивіться, що корисно для вас і вашого тіла. Знайдіть такий рух, який вам подобається робити, наприклад біг, їзда на велосипеді, йога, футбол, гандбол, плавання або тренажерний зал. Незважаючи ні на що, головне, що ти щось робиш. З іншого боку, шукайте, чим відпочити. Нехай це буде читання, прийняття ванни, прослуховування музики чи приготування їжі та випікання, як я.
Також у нашій майстерні «Що живить мене та моє тіло», якою я поділилася з дорогою Сабріною Шерг із Бевегунгсрауму, мова йшла особливо про те, наскільки важливими є харчування, фізичні вправи та уважність та як ви можете реалізувати це для себе вдома.
Але чому для нас така важлива здорова, збалансована і багата на поживні речовини дієта?
Наша їжа складається з так званих поживних речовин, які можна розділити на чотири групи. Вуглеводи, жири, білки та мікроелементи. Метою дієти має бути засвоєння якомога більшої кількості поживних речовин через нашу їжу, щоб оптимально забезпечити наш організм.
Мене часто запитують, чому я їжу і готую так, як я це роблю. Смак і здоров’я завжди на першому плані в моїх стравах. Звичайно, смаки різні, і тому я завжди намагаюся, щоб було готово багато різних варіацій.
Для мене також особливо важливо, що я вживаю продукти, багаті на поживні речовини, і що якість їжі також є правильною. Тим часом у мене є власний фруктовий, овочевий та трав'яний сад, я переробляю власні фрукти та овочі. Те, що мені також потрібно, я купую переважно в органічній якості та звертаю увагу на походження та упаковку. Це свідоме поводження з їжею змушує мене почуватись краще.
Ще одним важливим аспектом харчування є явно самопочуття. Просто запитайте себе, як у вас справи під час і після їжі? Їжа повинна давати вам енергію, а не позбавляти енергії. Як тільки ви відчуваєте втому і виснаження після їжі, це, мабуть, не підходить вам і вашому тілу. Те, як довго ви залишаєтеся ситими після їжі, також має вирішальне значення. Якщо ви постійно голодні і вам постійно доводиться щось їсти, вам слід також переглянути, чи правильно їжа. Здорова їжа, багата на поживні речовини, надовго забезпечить вас ситими, так що вам не потрібно буде постійно щось їсти.
Мені не подобаються ці почуття. Мені не подобається постійно їсти, тому що я маю тягу. Також мені не подобаються спади та кома-супи після обіду. Я вважаю за краще проходити день з повною енергією і тому їсти щось, від чого мені добре.
Думаю, сьогоднішній рецепт пиріжків відповідає цій публікації, оскільки він швидкий, легкий, корисний та смачний.
Я довго шукала новий рецепт котлеток. До наших відпусток мені вдалося створити такий, який відповідає усім моїм вимогам. Пиріжки справді блінно смачні. Гарний і хрусткий зовні, але все ж пухнастий і соковитий всередині. Крім того, вони надзвичайно швидкі та прості у приготуванні, і вони одночасно є веганами та не містять глютену.
Ви можете зробити їх із усілякими зернами. Ось такий смак вони мають кіноа, рис та пшоно. Звичайно, ви також можете змішати зерна. Я люблю готувати вдвічі більше зерна для їжі, а потім робити пиріжки з залишків. Це економить час і енергію, і це дуже простий вид приготування їжі (приготування їжі).
Пиріжки чудово готуються і запікаються знову або в духовці, або в тостері. Ви можете заморозити їх і використовувати за потребою.
Я бажаю вам багато задоволення від цього рецепту і сподіваюся на ваші численні реакції.