Науково перевірені 5 порад для полегшення стану суглобів Thierry Souccar Edition
Хворобливі суглоби? Ось 5 ефективних порад, заснованих на дослідженнях, щодо зменшення болю та уповільнення прогресування артрозу.
Надмірна вага викликає, погіршує або підтримує артроз колінного, тазостегнового, гомілковостопного і навіть хребців. Досить втратити 10% ваги, коли ви занадто важкі, щоб помітити помітне поліпшення симптомів. Американське дослідження, опубліковане в 2011 році, показало, що втрата ваги значно покращує остеоартроз колінного суглоба. Для швидкого схуднення ви можете звернутися до Нової дієти IG (на основі вибору повільно перетравлюваних вуглеводів) або Нової дієти Аткінса (більш радикальної, оскільки з низьким вмістом вуглеводів). Існують і інші дієві дієти, такі як "Ваги".