SwissBall - інструмент для фізичної та психічної реабілітації - CalculerSonIMC
Чи став би м’яч виховним інструментом для боротьби з неуважністю в школі, фізичним і психічним збудженням та надмірною вагою? Саме в Сен-Дені (Реюньйон), у коледжі Монтгейяр, спортзал щойно з’явився.
(Ми знали його на уроках гімнастики, ось він зараз у класі коледжу)
Звичайно, ми вже знали м’яч пілатесу як інструмент для поліпшення фізичного стану ... він з’являється в шкільному середовищі! Насправді, в Collège Montgaillard, естафетний клас служить "тестовим класом", щоб допомогти студентам з більшою концентрацією уваги та глибокими м'язами. Таким чином, студенти коледжів стабілізуються з усіх точок зору.
Динамічний спосіб привернути увагу
Монтгейяр зміг проявити справжню ініціативу, представивши SwissBall в естафетному класі коледжу. Стільці 10 учнів середньої школи замінені цими великими пластиковими кульками з жовтня 2013 року. Тому вони є «справжніми» м’ячами для тренажерних залів, які використовуються в класі, і учні «морської свинки» в захваті. Кожен хоче скористатися цим кумедним м’ячем, хоч би протестувати цей новий навчальний інструмент. Насправді вчитель географії-історії завжди використовує його замість свого офісного крісла. Він страждав від болю в спині !
Для студентів використання SwissBall знаходить тільки переваги: воно позбавляє напруги, працює на найглибші черевні преси, такі як поперечний та задній. Це вимагає уваги, сприяє концентрації уваги та використовується в регулярних дозах, сприяє нормальному функціонуванню відносин тіло/розум. Отже, студенти відчувають фізичні зусилля без страждань, у спокої та усвідомленні. Вони також вередують набагато менше, ніж у звичайному кріслі, що з часом болить сідниці. Отже, це спосіб спрямувати енергію учнів, допомогти їм по-іншому покласти слухавку.
Принцип роботи SwissBall
Приблизно від 55 до 75 см у діаметрі, цей м’яч для тренажерного залу дозволяє людині, сидячи на ньому, викликати мікро скорочення найглибших м’язів, щоб забезпечити стабільність тіла. Для цього несвідомо розум бере участь у рівновазі тіла.
Винахід швейцарського м'яча сягає 60-х років минулого століття, коли Сюзанна Кляйн Фогельбах, швейцарський терапевт, що займається ортопедичними розладами, використовувала його в нервово-м'язових цілях для поліпшення координації у своїх пацієнтів. Згодом учителі пілатесу відновили його для поліпшення постави, тонусу живота, глибоких м’язів спини та дихання.
Насправді, у фізіологічному плані дихання покращується, тому що спина випрямляється, грудна клітка розкривається і діафрагма стає гнучкою. Коли ми знаємо, що останній є головним м’язом для вдиху тіла ... ми розуміємо всі можливі переваги використання м’яча пілатесу в школах чи деінде. В даний час найкращі спортсмени використовують його для своїх тренувань. Регулярне його використання дозволяє придбати силу, гнучкість, координацію, тонус і бадьорість. Таким чином, перш ніж бути навчальним інструментом, SwissBall був частиною постурального коригуючого матеріалу для поліпшення глибоких м'язів та дихальних рухів.
Повсякденний інструмент ?
Читаючи ці кілька рядків, може прийти на думку, що цей інструмент, безумовно, є хорошою альтернативою відсутності активності. Принаймні, це хороший початок будь-якої фізичної підготовки. Для людей із зайвою вагою слід використовувати SwissBall, як і "звичайну" людину, яка не знайома з цією темою.
То чому б не використати цей навчальний досвід і не використовувати цей м’яч у тренажерному залі щодня вдома. Ти дивишся телевізор? Подумайте про SwissBall. Ви перед своїм комп’ютером? Знову SwissBall! Відсутність побічних ефектів для страху. Цей м'яч для тренажерного залу ідеально підходить для стимулювання зусиль.