SWR4 Тиждень Великого посту - PDF Безкоштовно завантажити
SWR4 Відчуйте себе комфортно тижнем посту з Dr. Гюнтер Герхардт у співпраці з аптеками Рейнланд-Пфальц
SWR4 Відчуйте себе добре в тиждень посту у вашій аптеці Хочете поститись? Ми супроводжуємо та консультуємо Вас! Ви можете отримати все необхідне у своїй аптеці! На службі вашому здоров’ю: аптеки в Рейнланд-Пфальц!
Ні в якому разі не їжте занадто пізно, приблизно з 21 години тіло готове до сну і не готове до перетравлення! Для їжі з декількох страв їжте лише те, що вам справді подобається, тобто H. давайте z. Б. закваска та десерт подалі. Салат або велика кількість рідини перед основною стравою допоможуть вам почувати себе ситими. Не перевантажуйте тарілку фуршетами. Також цілком дозволено щось залишати на тарілці. Дієтологи рекомендують три, чотири або п’ять менших прийомів їжі замість одного або двох великих прийомів їжі. Це нагріває метаболізм. Діабетики повинні їсти кілька разів протягом дня (звичайно, калорійність). Неправильні харчові звички (моделі поведінки) потрібно припинити за допомогою протоколу самоспостереження. Ці вкорінені зразки, деякі з яких походять з дитинства, слід запобігти стратегіям контролю і, нарешті, замінити альтернативною поведінкою. Всьому цьому не можна навчитися за одну ніч, це вимагає часу і вимагає розмови з лікарем, дієтологом або консультантом з поведінки. 18-го
SWR4 Почувайтеся на радіо з тижні посту з 27 лютого по 7 березня 2004 року: SWR4 - Добрий ранок з Майнца з понеділка по суботу, з 7 до 8 ранку. Щоденні підказки з 8 до 9 ранку. між 9 ранку і 10 ранку Відчуйте себе комфортно з Dr. Гюнтер Герхардт у суботу, 28 лютого, між 11 ранку та 12 вечора натощак з доктором. Гюнтер Герхардт SWR4 Radiotreff з понеділка по п’ятницю, з 15 до 16 години