Таблетки для схуднення від ожиріння не є чарівною кулею і часом небезпечні
Фармацевти в районі Деггендорф дають поради щодо постійного схуднення.
DEGGENDORF Особливо навесні та влітку продукти для схуднення знову рекламуються як диво-ліки від ожиріння. Фармацевти в районі Деггендорф не рекомендують приймати ці дієтичні добавки для схуднення. Фармацевт Барбара Абсолон, прес-секретар фармацевтів у районі Деггендорф, попереджає: ? Деякі з цих продуктів, які продаються сумнівними компаніями, що містять поштові скриньки, містять ризиковані інгредієнти, що відпускаються лише за рецептом, і це не помітно для споживача. При всіх спробах швидко схуднути за допомогою цих нібито таблеток для схуднення, лише гаманець стає тонким ?. Для того, щоб схуднути здоровим і стійким способом, фармацевт Абсолон рекомендує змінити дієту: Ви худнете лише в тому випадку, якщо споживаєте менше калорій, ніж використовуєте. Отже, це означає, що ожиріння можна зменшити в довгостроковій перспективі, лише якщо ви зміните свої харчові звички та більше будете займатися фізичними вправами?.
В принципі, фармацевт Абсолон також радить не використовувати так звані блискавичні дієти або занадто односторонню дієту: Ви можете їсти щось із усього: більше одних, менше інших. Цілі вуглеводи у вигляді зернових продуктів або картоплі повинні складати основу кожного раціону. Здорова дієта включає велику кількість фруктів та овочів щодня, рибу один-два рази на тиждень та нежирні молочні продукти. М’ясо та яйця, навпаки, рідко повинні бути в меню, і слід повністю уникати солодощів та закусок. Що стосується схуднення, то також важливо достатньо тренуватися: спорт формує м’язи та витрачає енергію. Найкраще підходять види витривалості, які м’яко впливають на суглоби, такі як ходьба, плавання або катання на ковзанах. Але часто буває достатньо, якщо ви привносите більше фізичних вправ у своє повсякденне життя: використовуєте велосипед замість машини, сходи замість ліфта і берете обідню перерву на прогулянку?.
Дієта повинна тривати щонайменше кілька тижнів, оскільки перед тим, як організм атакує свої жирові запаси, він розщеплює легко доступні вуглеводи. У перші два-три дні бажаючі схуднути втрачають не жир, а переважно вуглеводи та воду, пов’язану з ними із запасів глікогену м’язів. Втрачені таким чином кілограми негайно повертаються на стегна, коли ви знову починаєте нормально харчуватися. Лише через кілька днів організм атакує свої запаси жиру. Понад 0,5-1,5 кілограма схуднення на тиждень нереально?.