Таблетки з кофеїном - 5 найкращих у тесті 2020 року

Ми порівняли 5 таблеток кофеїну. Прочитайте більше про наш тест і з’ясуйте, чому ми Xtraze кофеїнові капсули як переможець тесту.

Як ми вибрали найкращі таблетки з кофеїном?

Ми порівняли таблетки кофеїну на основі таких моментів:

Зміст: (Скільки кофеїну містить кожна капсула/таблетка? Чи є ще щось крім кофеїну?)
Ціна: (Скільки коштує продукт? Наскільки він недорогий? Скільки коштує кожна капсула/таблетка?)
Інші: (Час доставки, відгуки клієнтів)

Що таке таблетки кофеїну?

Таблетки з кофеїном містять кофеїн. Більшість таблеток кофеїну не містять жодних інших діючих речовин. Ось чому це досить проста добавка. Тим не менше, є багато причин, чому таблетки кофеїну слід порівнювати між собою.

Майте на увазі ці речі, купуючи таблетки з кофеїном:

Таблетка або шипуча таблетка: Більшість таблеток кофеїну знаходяться у загальній формі таблеток. Є також шипучі таблетки, які корисні для тих, хто відчуває труднощі з ковтанням таблеток.
Доза: Більшість таблеток кофеїну містять 100-250 мг кофеїну на таблетку
Ціна: Це найбільша різниця між різними таблетками кофеїну. Краще порівняти ціну за мг кофеїну, а не за таблетку!
Виробник: Виберіть виробника, який виступає за хорошу якість.

PWO зазвичай містить кофеїн звичайним способом

Доведений ефект

На відміну від інших дієтичних добавок, немає сумнівів у позитивному впливі таблеток кофеїну на ефективність.

На ринку є великий вибір так званих PWOers. PWO розшифровується як попереднє тренування і є дієтичною добавкою, яку приймають перед тренуванням.

Є хороші PWOers, але є також продукти, ефект яких сумнівний. Однак є численні дослідження, які показують, як хороший вплив мають таблетки кофеїну на ефективність.

Вплив кофеїну на фізичні вправи було вивчено поглиблено. Також було досліджено, наскільки кофеїн впливає на здатність до концентрації. Існують також дослідження щодо позитивного впливу кофеїну в інших областях.

Збільште свою підготовку!

Багато, хто купує кофеїнові таблетки, роблять це, щоб покращити свою працездатність під час тренувань. Наукові дослідження показують, що це справді допомагає. Було показано, що кофеїн підвищує витривалість. Вживання кофеїну може затримати початок виснаження.

Однак вплив кофеїну на силові тренування ще не досліджений належним чином. Проте кілька доступних досліджень показали, що кофеїн впливає на кількість повторень в жимі лежачи. Існує також кілька доказів того, що кофеїн додав учасникам більше сили ніг. Пильність та уважність, які ви отримуєте, також можуть позитивно вплинути на швидке проходження всього тренувального заняття.

Підвищена пильність

Отримання попередження про кофеїн може бути не новиною. Якщо ви любитель кави, ви вже знаєте, що це таке. Удар кофеїну може бути корисним для тренувань, роботи чи навчання.

Вплив кофеїну на пильність було науково вивчено. Найвідоміші дослідження стосувались американських солдатів. Вони не спали 50 годин, протягом яких досліджували, як кофеїн впливає на неспання. Результатом стало те, що кофеїнові таблетки підвищують пильність у ситуаціях, коли неможливо нормально спати.

Втрата ваги

Недарма кофеїн міститься у багатьох таблетках для схуднення. Кофеїн позитивно впливає на обмін речовин. Метаболізм посилюється, і кофеїн виділяє жирні кислоти. Якщо ви хочете схуднути, вам можуть допомогти таблетки кави або кофеїну. Проте таблетки кофеїну можуть бути корисними, оскільки багато хто, хто п’є каву, п’ють її з молоком та цукром. Це недешево, якщо ви хочете схуднути.

Переваги таблеток кофеїну

Покращена працездатність під час тренувань
Ви стаєте більш пильним і пильним
концентрація зростає
метаболізм посилюється
підвищена ефективність

дозування

Таблетки з кофеїном є абсолютно безпечним доповненням. Що стосується кофеїну, то кофеїну немає різниці, коли ви п’єте каву. Чашка кави містить близько 100 мг кофеїну. Більшість кофеїнових таблеток містять від 100 до 250 мг кофеїну. Іншими словами, одна таблетка кофеїну має такий самий ефект, як від 1 до 3 чашок кави.

Дослідження показали ефективність лише 50 мг кофеїну. За даними цих досліджень, до 600 мг кофеїну впливає на ефективність. Це відповідає 3 таблеткам кофеїну по 200 мг кожна. Одна порада - спочатку випити таблетку кофеїну і подивитися, як ваше тіло реагує на неї. Можливо, ви зможете збільшити кількість пізніше. Не потрібно приймати більше 3 таблеток.

Подібно до вживання кави, вживання занадто багато кофеїну може спричинити негативні наслідки. Передозування може спричинити нездужання, запаморочення та серцебиття, але це не небезпечно для здорових людей. Дослідження показали, що якщо ви приймаєте приблизно 20 мг кофеїну на кілограм ваги, ви можете говорити про передозування. Для людини, яка важить 80 кг, це 1,6 грама кофеїну. Перетворено на таблетки кофеїну, це означає 8 таблеток кофеїну по 200 мг кожна. Але ми говоримо лише про нездужання, а не про те, що передозування небезпечно. Щоб таблетки кофеїну загрожували життю, вам доведеться проковтнути 70-80 таблеток.

Пам’ятайте: Вагітним жінкам, які годують груддю, слід повністю уникати кофеїну! Німецьке товариство харчування стверджує, що вагітні жінки повинні приймати максимум 200 мг кофеїну, але найбезпечніше повністю уникати кофеїну. У разі серйозних захворювань найкраще запитати у свого сімейного лікаря, як щодо прийому кофеїну.

Які найкращі таблетки з кофеїном?

Більшість кофеїнових таблеток є хорошими. Йдеться більше про пошук виробника, якому ви довіряєте. Оскільки кофеїнові таблетки зазвичай містять лише кофеїн, більшу частину часу все стосується ціни. Крім того, зверніть увагу на те, скільки кофеїну в таблетках, щоб ви могли вибрати дозування, яке вам підходить.

FAQ - Питання та відповіді щодо таблеток кофеїну

Які найкращі таблетки з кофеїном?

Що роблять таблетки з кофеїном?

Таблетки з кофеїном підвищують мотивацію під час тренувань, роблять вас більш пильними та пильними. Збільшується витривалість і покращується концентрація уваги. Це також посилює ваш обмін речовин, що корисно для спалювання жиру.

Чи небезпечні таблетки кофеїну?

Ні. Для більшості людей потрібно більше 70 таблеток, щоб таблетки кофеїну стали небезпечними для життя. Нормальна доза становить від 1 до максимум 2 таблеток. Більшість відчувають лише позитивні ефекти при цій дозі. Якщо ви приймаєте 7-8 таблеток кофеїну, можуть виникнути деякі симптоми інтоксикації, але вони нешкідливі для більшості. Вагітним жінкам, жінкам, що годують груддю, і дітям, звичайно, слід повністю уникати кофеїну.

Наскільки гарні таблетки з кофеїном?

Кофеїн - це найбільш широко перевірене та науково досліджене доповнення, щоб довести, що кофеїн підвищує ефективність. Тож кофеїнові таблетки - це відмінний спосіб підвищити працездатність під час фізичних вправ. Зокрема, на витривалість впливає позитивно. Таблетки з кофеїном також корисні для збільшення спалювання жиру.

Коли таблетки кофеїну починають діяти?

Кофеїн діє швидко. Більшість помітять ефект через 20-30 хвилин. Протягом 45 хвилин організм засвоїв 99 відсотків кофеїну. Потім кофеїн поступово розщеплюється, і через 4-6 годин кількість кофеїну в організмі зменшилася вдвічі. Поглинання триває довше на повний шлунок.

Кофеїнові таблетки - за скільки часу до тренування?

Багато рекомендують приймати таблетки кофеїну за півгодини до тренування. Максимальний рівень відбувається в організмі приблизно через 45-60 хвилин, якщо таблетку кофеїну приймати натщесерце. Тож ви повинні відповісти самі, чи хочете ви досягти максимального рівня на початку тренування або більше в середині тренінгу.

Таблетки кофеїну - скільки чашок кави?

Більшість кофеїнових таблеток містять 200 мг кофеїну. Це відповідає приблизно двом чашкам кави.

Скільки тривають таблетки кофеїну?

Більшість таблеток кофеїну зберігаються протягом 5 років. Не небезпечно приймати таблетки кофеїну після цієї дати, але наслідки кофеїну з часом можуть стихнути.