Лосось суперпродукт KiloCoach

Гарненько в рожевому! Рожево-червоне м’ясо лосося не тільки смачне, але також містить багато важливих інгредієнтів. Ось чому сьомга - наш суперпродукт KiloCoach і цього тижня.

Автор: Тереза Шваленберг

Випущено: 6 липня 2016 р. | 15:57

У всьому світі існує безліч різних способів приготування лосося. Хоча лосось їдять сирим в азіатських країнах, його готують на грилі в Середземному морі та продають у вигляді рибних рулетів у Гамбурзі. Причиною широкого використання є безліч інгредієнтів, що зміцнюють здоров’я.

Через низький вміст сполучної тканини, на відміну від м’яса, незамінні амінокислоти, що містяться, набагато легше засвоюються. Окрім високого вмісту білка, існує також високий вміст жирних кислот омега-3, які мають протизапальну дію та можуть знижувати рівень ліпідів у крові. Але лосось вражає не тільки макроелементами. Він також містить велику кількість мікроелементів, таких як фосфор, залізо, магній і калій, а також вітаміни A, B і D. Також є велика кількість йоду, який важливий для виробництва гормонів у щитовидній залозі.

З цих причин рекомендація ловити рибу принаймні два рази на тиждень є абсолютно виправданою. Однак через надмірний вилов Світового океану слід бути обережним, щоб не вживати занадто багато якісної риби. Загалом, свіжий лосось має найвищу поживну цінність, і його слід купувати на рибному ринку чи, якщо це можливо, у продавця риби. На відміну від своєї репутації, заморожена риба також може бути дуже здоровою. Оскільки він заморожений відразу після риболовлі, він не втрачає стільки вітамінів і мінералів, як лосось, який транспортується протягом декількох днів.

Огляд усіх важливих інгредієнтів лосося ви можете знайти в таблиці нижче:

інгредієнти

Подібні статті

Урожай вишні починається повільно, а врожай спаржі закінчується. Це все ще одне з наших суперпродуктів, і в кінці знову є короткий огляд.

Для багатьох нектарини - це така ж частина відвідування відкритого басейну, як надувні матраци та сонцезахисний крем. Крім того, вони також дуже здорові і тому є однією з наших суперпродуктів.

У всьому світі є всілякі боби всіх форм і кольорів. Однією з наших найвідоміших квасолі - і суперпродуктом цього місяця - є фісоль або зелена квасоля.

З часу тріумфального прогресу суші, макі та ко. В останні роки азіатська їжа також була дуже популярна в Європі. Але зараз дедалі популярнішою у нас стає інша кулінарна підказка - водорості. І оскільки вони не тільки смачні, але й корисні, вони є нашим суперпродуктом KiloCoach цього тижня.

Ласкаво просимо до KiloCoach ™!

KiloCoach ™ надає знання та інструменти для успішного схуднення. Відсутність радикальних дієт, відсутність ефекту йо-йо - рекомендовано страховиками та науково підтверджено.