Таблиця калорійності 5 Риба та рибні продукти

Час читання: хвилини У цій таблиці калорій ви знайдете інформацію про солону та прісноводну рибу, а також про калорійність рибних продуктів. Калорійність дається відносно 100 грамів їжі.

Таблиця калорійності 5: Риба та рибні продукти

Риба корисна для здоров'я, оскільки, крім білка, вітамінів та мінералів, вона також містить незамінні та оздоровчі омега-3 жирні кислоти.

Але, як показує таблиця калорійності, існують великі відмінності в калорійності різних видів риби та рибних продуктів. Наприклад, вугор має майже в чотири рази більше калорій, ніж тріска.

Дізнатися, які види риби підходять для низькокалорійної дієти, можна в наступній таблиці калорій.

Таблиця калорійності 5: Риба та рибні продукти, частина 1: Риба

їжа	ккал на 100 г.
Прісноводна риба
вугор	280
Форель	100
короп	117
лосось	200
Морська риба
Палтус	100
оселедець	195
тріска	74
скумбрія	181
Червоний окунь	104
сардина	125
вугільна риба	83
тунця	230
Восьминіг	70

Таблиця калорійності 5: Риба та рибні продукти, Частина 2: Рибні продукти

їжа	ккал на 100 г.
Вугор, копчений	330
смажена оселедець	205
Оселедець в томатному соусі	200
Лосось, копчений	316
Скумбрія, копчена	225
Сардини	224
Солоний оселедець	220
Сайта, копчена	100
Тунець в олії	280

Фото: Олександр Ретс/stock.adobe.com

PS: Управління якістю для нас важливо!

Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):

---