Таблиця калорійності г ккал г жиру - PDF Безкоштовно завантажити
1 калорійний стіл г ккал г жирних булочок (булочки) круасан Грем хліб (пшенична мука) хлібці хлібці (сільський) хлібці хрусткі хлібці хліб хліб житній хліб житній змішаний хліб житній хліб хліб грубого помелу білий хліб пшеничний хліб пшеничний підсмажений хліб Зернові продукти, г ккал г рисова локшина 6 просо 8 житні продукти 6 пшеничного ячменю, 1 гречана пшениця, 7 пшеничного борошна типу пшеничного борошна, 1 пиріг (1 порція або 1 шт.) Г ккал г жиру Американський яблучний пиріг з дріжджового тіста Яблучний пиріг з кляру Яблучний пиріг, покритий яблучним штруделем Baumkuchen Berliner (млинець) бджолиний жало/дріжджі, наповнений швейцарською рулетом. Полуниця/крем Масляний торт Масляний пиріг Різдвяний stollen англійський чайний торт Фруктовий хліб Дріжджовий кришиться торт Дріжджовий джгут (з маслом) Медовий торт Чізкейк Лінзерний торт Маморкучен
2 булочки з маком з дріжджового тіста миска торт горіховий і кремовий торт горіховий пиріг фруктовий торт з дріжджового тіста фруктовий торт з бісквітного тіста фруктовий торт (бісквітний кварковий штрудель бісквітний торт Сахерторт пісочний торт Шварцвальдський торт свинячі вуха посипати торт штреусельний торт фруктовими вафлями кремові листки з кремовим сливовим пирогом/пісочне печиво г Листне печиво (кренделі) Вершкове масло Пісочне печиво Пісочне печиво (цільне зерно) Пісочне печиво/шоколадні бісквітні пальчики Мессіно Мікадо (3 штуки) Мюслі печиво з непросіяного тіста Нюрнберзький пряник Принзенроле Російський хліб Чорно-біле печиво Пісочне печиво Вафлі з кремовою начинкою Вафельні шоколадні вафлі 3 вафельні шоколадні вафлі 3 вафельні шоколадні вафлі 3 вафельні шоколадні вафлі 3 вафельні шоколадні вафлі Доміно Горіхове печиво зірки Speculoos Різдвяне печиво Зірки кориці Шоколад на батончик 100 г ккал г жиру Дієта Ціле молоко Виноградний горіх Темний ром Виноградний горіх Дієта Фундук Темний шоколад (72% какао)
3 Тонке кафе Крем-крем Кокосовий арахіс Цілий мигдальний лісовий горіх Йогурт Дитячий шоколад Повітряний шоколад Мигдаль Мокка Noisette Крем-крем Шоколадний бісквіт Трюфель Ціле молоко Білий шоколад Батончики з йогурету (за штуку) ккал г жиру Чумацький Шлях Сафарі, 17 г 94 6 Корні безкоштовно, 25 г 96 4 Закуска Nesquick, 26 г 98 5 Duplo 98 5 балісто-зернова суміш, 41 г балісто Мюслі-мікс, 41 г банджо, 31 г Ведмежа закуска, 30 г Barty Tart, 57 г Bounty, 57 г Caramac, 30 г Corny для дітей, 25 г Corny Йогурт, 25 г Corny Nutty, 25g Hanuta, 23g Happy Hippo Snack, 21g Kinder bueno, 22g Kinder Country, 24g Kinder Maxi King, 35g Kinder pingui, 30g Kinder Prof. Rino, 21g Kinder Bar, 21g KitKat, 45g Purple Break Полуниця, 34g Purple Break Nut, 34g Lion, 45г Марс Мигдаль, 49г Марс, 58г Скибочок молока, 28г Шоколадний бісквіт Milka, 38г Milka Ніжне молоко, 37г 146 8
4 ніжні горіхи Milka, 37 г хлібці «Чумацький шлях», 25 г «Чумацький шлях», 25 г горіхів, 55 г «Снікерс», 55 г «Твікс», 58 г «Так», 38 г праліне і чіпси «Коко», 2 г 10 1 котячий язик, 3 г 16 1 Хрусткі піки, 4 г 21 1 освіжаюча паличка, 4 г 21 1 Роло, 5 г фірмових страв, 12 г 63 4 Після восьми, 8 г 34 1 шоколадні шоколадні цукерки, 4 г 25 1 поцілунок Ферреро, 9 г 53 4 Фіоретто нуга, 23 г Джотто, 4 г 28 2 Я люблю Milka, 6g 35 2 Kinder Schoko Bon, 6g 34 2 Marcipan Potatoes, 10g 44 2 Mon Cheri, 11g 53 2 Montelino, 9g 50 3 Pocket Coffee, 12g 51 2 Raffaelo, 10g 60 5 Rocher, 13g 70 5 Toffee, 5g 25 1 трюфельний праліне, 15 г 76 5 фруктового морозива (за штуку) ккал г жиру Солеро Шот 22 22 Кольори 23 0 Міні-молоко Ваніль 46 3 Капрі 52 0 Корнетто Боттемел Корнетто Карамель Корнетто Полуниця Куджа Мара Спліт 97 3 Екстремальний нюс Лев KitKat Кремезний макао Мигдаль Макао Ванільний лід Кондитерська, 1 упаковка Magnum Карамель і горіхи Magnum classic Magnum Double Chocolate Magnum Мигдаль Magnum білий
5 Nogger Choc Solero Exotic Super Twister Choc kcal Сухофрукти Ананасові кільця Яблуко Шматочки абрикосу Бананові шматочки Фініки Шматочки Фіг Наповнені 432 1,5 Шматки Інжирні шматочки Чорниця 222 1/2 склянки джекфрута 257 1/2 склянки Мис агрус 321 2EL = 25Sk Лонган 296 2EL = 16 шт. Скибочок манго Шовковиці столова ложка шматочків папайї шматочки сливи султани столові ложки мікс 462 1/2 склянки тамаринда столові ложки горіхів абрикосових ядер чашка горіхів кеш'ю 572 4 столові ложки = 24шт ядра фундука горіхи гарбузові ядра 569 2,5 склянки кедрових горіхів 575 1,5 склянки ядер волоських горіхів. Тамарі 562 1,5 склянки жиру та олії (1 чайна ложка = 5 г) ккал г жиру Масло 39 39 освітлене масло 46 5 сафлорова олія 46 5 гусячий жир 47 5 напівжирне масло 20 2 тріскова олія 47 5 кукурудзяна олія 46 5 маргарин 37 4 маргарин/напівжир 19 2 пальмовий жир 46 5 Рослинний жир (дієта) 45 5 Сало 47 5 Олія соняшникова 46 5 Олія волоського горіха 46 5 Олія зародків пшениці 46 5
6 Майонез, салатний крем, татарський соус (1 чайна ложка = 5 г) калагон г жиру Делікатесний майонез 38 4 Делікатесний майонез, надзвичайно легкий 9 1 Йогуртовий салат-крем 14 2 Соус тартар (тюбик/стакан) 37 4 Соус Тартар, додатковий легкий 9 1 Салат Майонез 25 3 Салатний майонез, дієтичний продукт 24 2 яйця г ккал г жирного яйця (ваговий клас 3) яєчний жовток, 1 шт білка, з 1 яйця Яловичина (1 порція) г ккал г жиру Біфштекс (квітка) Біфштекс фарш (тартар) Смажене (від філе (2 медальйони) головний реберний гребінець (тушковане м'ясо) яловичий хвіст потроху (кінчик грудей) яловичий фарш з яловичини (корейка) суп м'ясо (поперечне ребро) телятина з вареної яловичини (1 порція) г ккал г жирне смаження (з ніжки) філе (2 медальйони) філе смажена Гомішка з телячих грудей Телячий гуляш, середня жирність Руляда з телячого фаршу з телятини, котлета середнього жиру Печінка Нирки Шніцель Плічне печеня (стейк) Свинина (1 порція) г ккал г жиру Бекон, свіже філе товстого ребра (2 медальйони)
7 Гомішка (свиняча рулька) Котлета котлет Касселера (котлета із задніх печінкових шийок рулет смажена шніцель плече (смажена) шкірка смажена свинячий гуляш, пісний гуляш зі свинини, нежирний свинячий гуляш, нежирна баранина та баранина (1 порція) г ккал г жирної грудки (рагу) філе гуляш, ніжка середнього жиру (смажена ніжка) ) Відбивна, 2 шт. Печінка баранини Ягнятина нирка Корейка плеча Птиця (1 порція) г ккал г жиру Смажена курка, маленька (1/2 шт.) Смажена курка, середня (1/2 шт.) Качиня Гуся Гусяча печінка Філе курячої грудки, маленьке куряче серце Куряча ніжка, маленька смажена індичка (ніжка) Турецька ескалопа Суп курячий Дичина та дича птиця (1 порція) г ккал г жиру Фазанова ніжка зайця (1/2 штуки) Нога оленини Олень стейк Смажений кролик Сідло кролика Нога оленини сідло оленини (філе) Голуб перепелиний, 1 шматок дикої качки запечений кабан
8 Ковбаса & Co (1 порція або 1 скибочка = 20 г) ккал г жиру Пивна шинка (індичка) 30 2 Пивна шинка 36 4 Пивна ковбаса 47 4 Чорна ковбаса (червона ковбаса) 85 8 Cervelatwurst 75 6 Солонина, американська 45 9 Солонина, німецька 30 1 М'ясний сир (грубий) 54 5 Ковбаса з гусячої печінки (Страсбург) 57 2 Ягдверст 46 4 Телячий сир 68 6 Касселер 51 3 Часникова ковбаса, зварена 55 5 Леберкезе (індичка) 48 - Леберкезе 63 5 Печінковий паштет 63 6 Печінкова ковбаса (домашня птиця) 57 5 Печінкова ковбаса (домашній стиль) 5 Печінкова ковбаса (проти теляти, світла) 52 4 Lyoner 66 6 Mettwurst (груба) 54 4 Mettwurst, що намазується 75 7 Mortadella 73 7 Plockwurst 65 5 Турецька ковбаса (легка) 24 1 Салямі 67 5 Салямі (індичка) 76 6 Ковбаса з шинки 53 5 Мазана ковбаса 84 8 Чайна ковбаса 74 7 Язик 40 2 Язикова ковбаса 58 5 Шинка і бекон (1 скибочка = 20 г) ккал г жиру М'ясо Бюнднера 52 2 Консервована шинка 38 2 Бекон для сніданку Лососева шинка 29 1 Яловича в'ялена шинка 49 3 Соковита шинка (індича грудка) 24 1 Шинка, приготована 25 1 Шинка, сирий 79 7 Варений і Братвурст (1 штука або 1 шт Порція) g ккал g жиру Bockwurst Bratwurst (тонкий) Bratwurst (грубий) Коктейльні ковбаски
9 М'ясна ковбаса (проста) Frankfurter Würstchen Knackwurst Landjäger, 1 пара білих ковбас, 1 пара віденських ковбас, 1 пара кави, чаю, какао (1 склянка) мл ккал г жирного капучино/розчинний 50 1 холодний чай, 1 банка гарячого шоколаду/розчинна кава/розчинна, Café au lait 55 3 Кава - - Какао-напій, готовий до вживання Чай - - Фруктові та овочеві соки (1 склянка) мл ккал г жиру Ананасовий сік Яблучний сік Овочевий сік Сік грейпфрута Морквяний сік Мультивітамін Апельсиновий сік, сік з буряка Обліпихова сік Сік винограду Лимонний сік Сік лимона Co (1 склянка = 200 мл або 1 банка) ккал г жиру Спортивний напій 38 - Гірка лимонна кола 82 - Dextro Energen Energy Drink Fanta 82 - Ginger Ale 74 - Тонізуюча вода Mezzo Mix 98 - Sprite 44 - Легкі лимонади (1 склянка = 200 мл або 1 банка) ккал г жиру Гіркий лимон 17 - Кола 1 - Холодний чай 14 - Фанта 5 - Імбирний Ель 3 -
10 тонізуючих вод 4 - апельсин 11 - спрайт 2 - лимон 12 - алкоголь, мл ккал г Жирний яблучний зерновий сидр (4%) Солодкий сидр (4%) Пиво, безалкогольне (веселе) Панч, пунш Шампанське Яєчний джин Кава/чай/Какао-лікер Корн трава/прянощі лікер світле пиво, 2,7% лікер вершкове солодове пиво мигдальне лікер портвейн пунш, пунш червоне вино, світло-червоне вино, важкий ром, 38% ігристого вина херес, кремовий херес, сухе повне пиво, повне темне пиво, світле пиво Бренді Бренді Крем Пшеничне Пиво Біле Вино Полин Віскі Milk & Co (1 склянка = 200 мл або 1 порція) ккал г жиру Клітковий напій Пахта 78 1 Фруктова пахта UHT молоко, какао/цільне молоко надвисокої температури Згущене знежирене молоко. цукрове, 1 чайна ложка 14 - згущене молоко, 4%, 1 чайна ложка 6 - згущене молоко, 0%, 1 чайна ложка 6 1 згущене молоко, 0%, 1 чайна ложка 4 - згущене молоко, 5%, 1 чайна ложка 8 - згущене молоко, цукрове, 1 чайна ложка 16 -
11 Легке згущене молоко, 1 чайна ложка 8 - знежирене молоко (знежирене) 72 - молоко (знежирене), 1,5% 98 3 Рисовий пудинг з фруктами Змішані молочні напої, 3,5% змішані молочні напої, 1,5% сироватки 54 1 Полівітамінні пахта Крем рисовий пудинг, різне овече молоко кобиляче молоко 98 3 цільне молоко козяче молоко сирне молоко г ккал г жирне сирне молоко, 1,5% сирне молоко/вершки, 10% сирне молоко, фрукти, 1,5% сирне молоко, 3,5% вершковий сир, 20% вершковий сир, йогурт з легким вершковим сиром (1 Чашка, 150 г) ккал г жирного органічного йогурту/натуральний. Жирний фруктовий йогурт, 1,5% фруктовий йогурт, повножирний йогурт, 1,5% 80 2 йогурту, 3,5% йогуртовий напій, 1,5% жирний йогурт з фруктами/цільним м’ясом, 1,5% йогурт, нежирний, з мюслі 95 3 Хрусткий йогурт/мюслі, хрусткий йогурт/йогурт з пластівців, 10% кефіру цацикі г ккал г жирного кефіру/незбиране молоко, 1/2 склянки кефіру з низьким вмістом жиру, 1/2 склянки плодового кварку з кефіру, 1 склянка кварку г ккал г жиру Трав'яний кварк, 40% трав'яний кварк, пряний квас із хроном, 40% кварковий крем/фруктовий кварк, нежирний імер (датське кисле молоко)
12 вершків г ккал г подвійного крему, 1 чашка подвійного крему, 42% жиру 22 2 крему, 30%, 1 чашка крему, 30%, 1 чайна ложка 15 2 кавових вершків, 10%, 1 чайна ложка кавового крему, 15%, 1 Чайна ложка сметани, 10%, 1 чайна ложка збитих вершків, 30%, 1 чайна ложка збитих вершків, збиті 1 столова ложка 62 6 сметани, 24%, 1 чайна ложка вершків, 1 столова ложка напівтвердого сиру (1 скибочка = 20 г) ккал г жиру Bel Paese 78 6 Честер, 50% Едам, 45% 74 6 Ементалер, 45% 81 6 Гауда, 45% 76 6 Маршлендер, 45% 69 5 Сир Пармезан, тертий 80 2 Тілзітер, 45% 74 6 м'який сир (1 порція = 30 г) ккал г Жирний сир Брі, 50% жирного сирного масла, 50% Камамбер, 45% 90 7 Камамбер, 60% Горгонзола, 50% Ле Кремор, 75% Лімбургер, 40% 84 6 Мюнстер, 45% 91 7 Ромадур, 20% 57 3 Ромадур, 30 % 69 4 Ромадур, 40% 87 6 Ромадур, 45% 92 7 Ромадур, 50% 98 8 Плавлений сир Рокфор (1 порція = 25 г) ккал г жиру обробленого кал. м. волоський горіх, 50% 70 6 плавлений сир, 20% 45 2 плавлений сир, 30% 53 4 плавлений сир, 40% 64 5 плавлений сир, 50% 76 7 плавлений сир, 60% 82 8 підсмажений сир, 45% 73 6
13 вершкового сиру, кисломолочний сир (1 порція) г ккал г жирного вершкового сиру фета, зернистий, 1 столова ложка вершкового сиру Harzer (кошичний сир), подвійний вершковий сир, вершковий сир маскарпоне, 1 столова ложка моцарелли, овечий сир рікота, 40% козячого сиру, 45% фруктів (1 порція або 1 шт.) г ккал ананаса 56 яблук, 1 шт апельсина, 1 шт абрикоса 43 банана, 1 шт груші, 1 шт клементину, 1 шт полуниці 32 грейпфрута чорниці 37 малини 33 медової дині 54 смородини, червоної 33 смородини, чорної 39 смородини, білої 30 вишень, кислі 53 вишні, солодкі 63 мандарини, 1 шматочок сливи мірабель 67 апельсин 42 сливи 49 журавлина 35 кавун 37 виноград 68 лимон, 1 шматочок овочів (1 порція або 1 шт.) Г артишоку, 1 шматочок баклажана, 1 шматок гливи 25 цвітна капуста, 1 шматочок квасолі, зелений 35 брокколі, 1 шматок грибів 15 егерлінг 15 горошок, зелений 70 горошок, жовтий, сушений 347
14 кропу, 1 шматочок капусти 35 імбиру, 1 шматочок картоплі 70 часнику, 1 гвоздика 4 5 чистотілу 20 кольрабі 25 гарбуза 25 сочевиці, сушеного 310 мангольду, 1 шматочок моркви 20 сморчок 30 перців, 1 шматок лисичок 25 сушених лисичок, 1 ст. Л. 50 черемші 15 редиски, 1 пучок (10 штук) 15 редьки, 1 шматочок брюссельської капусти, 1 Р буряка 40 червонокачанної капусти, 1 головка квашеної капусти, сира 15 чорна сальсифікація 15 спаржі 15 шпинату 15 паростків 40 селери, 1 шматок білих грибів 35 сушених білих грибів, 1 ст. Л., 1 пучок помідора, 1 шматок трюфеля, 1 шматок 5 5 білого буряка 15 білокачанної капусти, 1 качан савойської капусти, 1 кабачок, 1 шматок сніжного горошку 35 цибулин, 1 шматок риби, мідій і крабів г ккал г жиру вугор Аляска минтая устриця (піднята ) Окунь (річковий окунь) смажена оселедець камбала форель креветки (краб) щука палтус омари
15 тріски (тріски) коропової ікри справжньої, 5 замінників ікри, 5 крабових (випущених) лосося лобстера (скампі) скумбрія матьє оселедець (1 філе), мідія (випущена) червономорська (золота рибка) сардина пікша лин чепура минтай підошва тюрба осетровий тунець кальмар ) Судак Копчена риба g ккал g жир вугор kipper камбала палтус лосось скумбрія червоновухий пікшир шпилок минтая, 3-4 штуки фаст-фуд g kcal g жир запечений камамбер, з журавлиною шеф-кухар салат круасан (шинка/сир) кроке мосьє (шинка/сир) каррівурст Донер-кебаб із салатом та гороховий суп Цацікі зі свининою Риба та чіпси Наггетси Гамбургер/Свинина Гамбургер Королівський оселедець, 1 шматок картоплі, запечений, 1 шматок
17 Свинячі шніцелі, паніровані рулетики з рисом Спагетті Болоньєз стейк або гамбургські кальмари, запечені тортеліні Тірамісу з м’ясною начинкою в часниковому маслі Цацікі 124 5