Таблиця калорійності їжі
Що стосується дієт, найпоширенішим є слово "калорії". таблиця калорій з їжею. Нижче наведено перелік найважливіших видів їжі, їх значення є приблизними. Уважно прочитайте його і вирішіть, що слід виключити зі свого раціону під час дієти.
Таблиця калорійності їжі
Алкогольні напої
Пиво (330 мл) - 150 калорій
Біле вино (125 мл) - 82,5 калорій
Червоне вино (125 мл) - 85 калорій
40% горілки (100 мл) - 235 калорій
Віскі 40% (100 мл) - 220 калорій
Молочні продукти - калорії/100 г.
Сир фета - 264 калорії
Сир - 233 калорії
Кефір - 59 калорій
Нежирний йогурт - 30 калорій
Жирний йогурт - 55 калорій
Коров’яче молоко - 67 калорій
Здоровий - 64 калорії
Овеча телемеа - 270 калорій
Яловичина Телемеа - 243 калорії
Свіжі овочі - калорії/100 г.
Червоний болгарський перець - 39 калорій
Зелений жир на прощання - 25 калорій
Огірки - 19 калорій
Гриби - 35 калорій
Цвітна капуста - 30 калорій
Гарбуз -18 калорій
Морква - 45 калорій
Помідори - 23 калорії
Салат - 22 калорії
Буряк - 43 калорії
Шпинат - 25 калорій
Білокачанна/червонокачанна капуста - 33 калорії
Баклажани - 24 калорії
Свіжі фрукти - калорії/100 г.
Чорниця - 66 калорій
Банани - 66 калорій
Абрикос - 58 калорій
Айва - 66 калорій
Лимон - 30 калорій
Мандарини - 40 калорій
Яблука - 74 калорії
Груші - 73 калорії
Апельсини - 47 калорій
Сливи - 74 калорії
Виноград - 100 калорій
Вишня - 65 калорій
Малина - 67 калорій
Зернові продукти - калорії/100 г.
Сірий - 358 калорій
Вівсянка - 382 калорії
Рис - 354 калорії
Білий хліб - 247 калорій
Проміжний хліб - 234 калорії
Чорний хліб - 242 калорії
Хліб Грем - 256 калорій
Макарони - 360 калорій
Макарони з яйцем - 386 калорій
М'ясо та страви - калорії/100 г.
Свинина жирна - 340 калорій
Напівжирна свинина - 295 калорій
Пісна свинина - 142 калорії
Качине м’ясо - 136 калорій
М'ясо баранини - 260 калорій
Баранина - 131 калорія
М’ясо кролика - 100 калорій
Жирне куряче м’ясо - 167 калорій
Пісна курка - 128 калорій
Жирна яловичина - 277 калорій
Пісна яловичина - 104 калорії
Паризер - 295 калорій
Салам Сібіу - 579 калорій
Барабан - 200 калорій
Домашні ковбаски - 321 калорія
Шинка пресована - 294 калорії
Циганські м’язи - 333 калорії
Риба та страви - калорії/100 г.
Короп - 104 калорії
Короп в томатному соусі - 125 калорій
Філе сардини в олії - 280 калорій
Оселедець - 167 калорій
Оселедець в томатному соусі - 170 калорій
Скумбрія - 183 калорії
Сон - 244 калорії
Щука - 82 калорії
Щука в томатному соусі - 99 калорій
Тунець в олії - 300 калорій
Ікра коропа - 130 калорій
Ікра щуки - 125 калорій
Таблиця калорійності їжі є корисним керівництвом щодо харчування під час дотримання дієтичного режиму тощо. Ви можете уникати низькокалорійної їжі, оскільки вважаєте, що вона не смачна, але її також можна приготувати смачною.