Таблиця калорійності риби та морської риби
Тут ви можете знайти таблицю калорійності прісноводної риби та морської риби. На даний момент в базі даних 78 продуктів.
Калорійність столової риби та морської риби
Риба та морепродукти - це корисна їжа, оскільки вони містять багато вітамінів, білків та мінералів. Крім того, багато ненасичених жирних кислот, таких як омега-3 та омега-9 жирні кислоти, містяться в рибі та морепродуктах.
Калорійність риби та морепродуктів досить низька порівняно з м'ясом. Виключаються особливо жирні риби, такі як риба. Б. вугор. У таблиці вказана калорійність вибраної риби та вибраних морепродуктів.
Риба належить на обідньому столі
Вживання риби або морепродуктів особливо рекомендується всім людям через безліч цінних інгредієнтів. Риба є важливою альтернативою м’ясу, особливо для вегетаріанців. Можливо, вас також зацікавлять: Стіл калорій для яєць та яєчних продуктів; Калорійність столового молока та молочних продуктів
Прикладами калорійності риби та морепродуктів на 100 г є:
- Вугор, різних видів, сирий 184 ккал
- Окунь, різні види, сирий 91 ккал
- Тріска, філе, приготоване на пару 95 ккал
- Форель, сира 127 ккал
- Палтус, сирий 118 ккал
- Тріска, сира 76 ккал
- Лосось, сирий 182
Німецьке товариство харчування рекомендує вживати дві порції риби на тиждень. Купуючи, слід подбати про те, щоб купувати високоякісні товари у сертифікованих компаній.