Таблиця Стільки калорій в алкогольному здоров’ї
Оновлено: 08/15/19 - 14:38
Знизу вгору! У склянці пшеничного пива 230 калорій.
Скільки калорій насправді в пиві, вині та шнапсі? Ось таблиця з калоріями алкогольних напоїв.
Коли мова заходить про підтримку або схуднення, багато хто забуває, що напої теж містять калорії - особливо алкоголь. Окрім того, що занадто багато не годиться, алкогольні напої швидко відображаються на вагах.
Насправді всім ясно, що алкоголь і так найкраще вживати в помірних кількостях. Оскільки пиво, вино або ігристе вино шкідливі для організму лише в низьких дозах. Правило обмеження вживання алкоголю слід суворо дотримуватися, якщо ви хочете зберегти свою вагу назавжди або навіть зменшити її. Тому що багато алкогольних напоїв - справжні калорійні бомби.
Отже, пшеничне пиво має 185 кілокалорій (ккал). Отже, якщо ви з’їсте ситну їжу в супроводі двох пшениць, а потім випите коротку їжу для травлення (2 кл. Шнапсу мають близько 43 ккал), ви спожили набагато більше, ніж ви, мабуть, усвідомлюєте.
Таблиця калорійності алкоголю: у пиві, вині та шнапсі так багато
1 склянка ігристого вина (0,1 л)
1 склянка просекко (0,1 л)
1 склянка/маленька пляшка пива (0,3 л)
1 пляшка Altbier (0,33 л)
1 Berliner Weisse (0,5 л)
1 пляшка Бок-пива (0,5 л)
1 пляшка Doppelbock (0,5 л)
1 пляшка пшеничного пива (0,5 л)
1 склянка червоного вина (0,1 л)
1 склянка білого вина (0,1 л)
1 прозора горілка або шнапс (2 мл)
1 трав'яний лікер (4 мл)
1 горілка апельсина (0,2 л)
1 джин-тонік (0,2 л)
1 пінья-колада (0,2 л)
1 кайпірінья (0,3 л)
1 Cosmopolitan (0,2 л)
1 піна-колада (0,4 л)
1 схід сонця текіли (0,4 л)
1 дайкірі (0,13 л)
1 май тай (0,33 л)
1 горілка апельсина (0,15 л)
1 Куба Libre (0,15 л)
Стільки калорій в алкоголі
Скільки калорій в пілснер?
Розумніше випити винний шприц (0,2 л, 70 ккал) замість склянки білого вина (0,2 л, 138 ккал). І навіть безалкогольне пиво має 75 ккал на 0,3 літрову склянку, лише близько половини калорій, які приносить пілснер.
Однак солодкі коктейлі та алкогольні напої - справжні калорійні бомби. У пляшці 0,33 літра популярних серед молоді змішаних напоїв міститься близько 200 ккал. A Вершковий Пінья Колада це може бути близько 340 ккал на склянку Візьміть вільно шматок пирога з марципану.
Калорії в алкоголі: пити помірковано!
Однак, якщо споживати в помірних кількостях, немає нічого проти пива чи вина. У помірних, але регулярних дозах це може навіть знизити артеріальний тиск і знизити ризик серцевого нападу. (ef)
Стільки калорій в алкоголі.
Однак пиво насправді не має стільки калорій.
Пиво має помилкову репутацію, що воно калорійне: Півлітра повного пива містить близько 210 кілокалорій, безалкогольне пиво - лише добру половину. Для порівняння: півлітра незбираного молока має 345 кілокалорій, яблучний сік - приблизно 240. Проблема: пиво стимулює апетит і таким чином може призвести до збільшення кілограмів.
По-японськи великий живіт називається Biiruppara, по-шведськи Ölmage. Обидва перекладаються як «пивний живіт». В австрійському діалекті існує термін "Gössermuskel", після стирського пивоварні Gösser.
Калорії в алкоголі: так говорить лікар
Пиво, вино, шнапс та коктейлі подвійно небезпечні для фігури. З одного боку, оскільки алкоголь має високу енергетичну щільність - тобто має багато калорій. А з іншого боку, оскільки це може негативно вплинути на наші харчові звички. У тз, професор доктор Ганс Хаунер, директор Центру харчової медицини Мюнхенського технічного університету, підводні камені вживання алкоголю з огляду на масштаби:
Той, хто вживає багато алкоголю, уповільнює спалювання жиру: "Оскільки спирт негайно спалюється, але жир, швидше за все, зберігається", - пояснює професор Хаунер. «Крім того, коли ви хочете щось випити, це часто смакує смачніше. Багатьом важче оцінити здорові порції, коли вони п’яні. Тож розумне гальмування практично виключено ".
Занадто багато пива та вина може викликати тягу: Якщо ви пройдете холодильник вдома після декількох пив з друзями після роботи, це може мати серйозні наслідки. "Алкоголь знижує рівень цукру в крові", - говорить професор Хаунер. Це може спричинити надмірне запоїння після відвідування пабу, особливо якщо ви з’їли з пивом чи вином мало або нічого.
Змішаними алкогольними напоями ви часто даєте своєму тілу додаткові калорії: “Особливо обережно слід бути з коктейлями. Вони часто містять багато цукру, а іноді і жиру », - пояснює професор Хаунер. Навіть простіші змішані напої часто містять тонни калорій - наприклад, у горілці, яка змішується з енергетичними напоями.
Чоловіки особливо схильні до ризику: "В середньому вони п'ють удвічі, іноді навіть втричі більше алкоголю, ніж жінки", - каже експерт з питань харчування. "Це означає: ви також приймаєте вдвічі, щоб потроїти кількість калорій лише за допомогою алкоголю". Приклад: Багато людей час від часу випиває пляшку вина перед телевізором. Залежно від сорту, він містить близько 600 калорій. "Це майже основна їжа", - згадує професор Хаунер. Як приблизний орієнтир: чоловіки повинні отримувати приблизно від 2200 до 2300 кілокалорій на день, жінки - від 1800 до 2000.
Вино робить вас таким же жирним, як і пиво: "Теза про те, що вино не так сильно впливає на фігуру, просто не відповідає дійсності", - говорить професор Хаунер. «Суть полягає в тому, що це залежить від кількості випитого вами алкоголю». Звичайний гурман зазвичай п’є менше вина, ніж пиво, але така ж кількість виноградного соку зазвичай містить більше, ніж удвічі більше Алкоголь. До речі, на один грам припадає сім кілокалорій.