ТАЕ БО СІБІУ - інструктор Овідіу Бастеа

овідіу
Одним з наймодніших методів схуднення за допомогою вправ є Тае Бо, ім'я, яке походить від Total Awareness Відмінний покірність тіла і представляє поєднання аеробіки, карате, танців та силових тренувань. Навчання проходить за ритмом та пильним музичним фоном. Цей вид спорту корисний для кровообігу, роботи цілих м’язів тіла, поліпшення рівноваги, координації, рухливості та зміцнення кісткової системи. Режим тренувань є аеробним, корисним для серцево-судинної системи, але найголовніше в Тае Бо - це те, як більшість практикуючих спалюють калорії. За одну годину тренування ви спалите близько 500-800 калорій порівняно з 300-400 калоріями, втраченими під час класичного тренування з аеробіки.

Тае Бо - це вправа, що випливає із поєднання бойових мистецтв та сучасного виду спорту: Тхе-Квон-До з боксом у супроводі музики та аеробіки. Це нова форма вправ, яка використовується в ритмі музики, ударами руками, як у боксі, так і ударами ногами, як у бойових мистецтвах, але без протистояння з суперником.

Під час занять Тае Бо над усім тілом працюють практично за допомогою комбінацій ударів та рухів, під керівництвом інструктора та під ритм музики. Виконання вправ розроблено таким чином, щоб негативний вплив на суглоби був мінімальним, а на м’язи максимальним. Техніка рук працює з плечима, біцепсом, трицепсом, грудьми, а техніка ніг - стегна, литкові м’язи, а також живіт і сідниці. Найчастіше використовують прямий, аперкот і палицю.

Незалежно від того, початківець ви чи більш просунутий етап, у Тае Бо є безліч наборів вправ та комбінацій, які забезпечують постійне різноманіття та складність.

Курси Тае Бо в Сібіу - проводяться в рамках спортивного клубу TERRASPORTIKA - інструктор Овідіу Бастеа

Ми організовуємо зустрічі ТАЕ БО класичний або в поєднанні з тростиною, фітнес-стрічкою та іншими аксесуарами для людей, які прагнуть рухатись і підтримувати прекрасну форму, незалежно від віку.