Таємниця відгодівлі хліба - пісного або жирного

Харчові переваги хліба незаперечні, це їжа, багата вітамінами (вітамін В3, В6, фолієва кислота), антиоксидантами, кальцієм, магнієм, селеном, білком і особливо клітковиною (останні відповідають за підтримку здорового травного тракту). ). Завдяки такому різноманітному вмісту можна констатувати, що щоденне споживання хліба забезпечує здоров’я імунної системи та травного тракту.

хліба

Хліб у дієтах
Для тих, хто хоче схуднути, слід згадати, що скибочка білого хліба має близько 75 калорій, а скибочка цільнозернового хліба може досягати 60 калорій. Зважаючи на це, з’їдання скибочки хліба під час кожного прийому їжі не становить небезпеки для людей, які хочуть схуднути. Найголовніше - що їсти з хлібом і особливо не забувати кількість скибочок хліба. Іншими словами, помірність - це успіх будь-якої дієти без необхідності виключати хліб з раціону.

цільнозернові, травлення, клітковина, грем, хліб, житній хліб, хліб з непросіяного борошна, імунна система