Так можна уникнути варикозу
Якщо ви схильні до варикозного розширення вен, вам слід приймати ці поради близько до серця, щоб запобігти їх. За допомогою цих заходів ваші ноги залишаться красивими та здоровими.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Варикозне розширення вен викликане a Слабкість сполучної тканини. Тонкі, червоні прожилки, прожилки павука можуть бути свідченням цього. Ви самі не можете багато зробити зі слабкістю сполучної тканини, але можете відкласти розвиток варикозу.
Регулярно виконуйте вправи для профілактики варикозного розширення вен
Якщо ви будете регулярно займатися спортом, то збільшите приплив крові в ногах. Плавання, піші прогулянки, їзда на велосипеді, ходьба, танці та стрибки на батуті - це одне ціле ідеальний тренінг для вен. Все це покращує кровотік в ногах. Біг підтюпцем, навпаки, на асфальті чи на біговій доріжці - це не гарна ідея. Оскільки сильні вібрації можуть надмірно напружувати вени ніг.
Уникайте варикозу: частіше вставайте і гуляйте
Сидіти або стояти годинами - отрута для ніг. Це вірно, навіть якщо вони здорові. Візьміть за звичку вставати і якомога частіше кілька кроків. Встаньте трохи на носочки і розгойдуйтеся вперед-назад від пальців до п’ят. Ви також можете підтягнути пальці до себе, сидячи. Це також підтримує кровотік у венах.
Уникайте варикозу при правильному харчуванні: їжте менше солі
Уникайте солі якомога більше, оскільки вона зв’язує воду в організмі. Це також означає, що збільшується затримка води. Натомість сядьте дієта з високим вмістом клітковини. За допомогою них ви регулюєте кишечник і контролюєте свою вагу. Все це також позитивно впливає на ваше здоров’я судин.
Все зводиться до належного догляду
Креми з активними інгредієнтами, наприклад від бакей, може позитивно вплинути на ваші вени. Крім того, кожного разу, коли ви їх одягаєте, ви робите ногам масаж. Це збільшує кровообіг, виводить рідину і змушує вас почуватися набагато краще.
Компресійні панчохи: з тиском проти варикозу
Якщо у вас є робота, яка вимагає від вас багато стояти, спробуйте компресійні панчохи. Тим часом є полегшені версії, це виглядає дуже модно. Помірний тиск від щиколоток вгору гарантує, що кров не опуститься в ноги.
Це запобіжить перевантаженню вен. Використовуйте ці панчохи і в літаку! Тому що це один з найбільших стрес-тестів для вен.
Відео: Фітнес для всього тіла за допомогою Theraband.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Хочете отримувати останні новини від Wunderweib на свій мобільний телефон? Тоді швидко підпишіться на нашу розсилку WhatsApp!