Так працює метаболізм Ді; т

Що стосується успішного схуднення, голлівудські зірки, такі як Хайді Клум і Дженніфер Лопес, клянуться такою формулою: багато активного білка, мало млявих вуглеводів. Зроби це сам!

метаболізм

Що можна зробити, щоб метаболізм спалював багато жиру навіть під час дієти? Такі експерти, як американська зірка фітнесу Девід Кірш або французький дієтолог П'єр Дюкан, впевнені: рішення потрійної сили білка.

Сніданок на вибір

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.

Туреччина хліб та йогурт
Помажте 1 скибочку змішаного житнього хліба (50 г) з 1 чайною ложкою напівжирного масла і 1/2 чайної ложки гірчиці. Покрийте 30 г нежирної грудки індички, нарізаної тонкими скибочками. Додатково: 125 г йогурту (3,5% жиру) з фруктами за смаком.
280 ккал, 6 г F, 40 г KH, 14 г E.
Тонкі зірки: ✸✸

Сухарики з ківі
Очистіть 2 ківі, порізані скибочками, подавайте зі 125 г зернистого вершкового сиру (10% жиру) на 2 скибочках хлібця з цільного борошна.
270 ккал, 7 г F, 30 г KH, 19 г E.
Тонкі зірки: ✸✸