Так працює військова дієта
Потрібна залізна дисципліна
Схуднути за допомогою військової дієти? Ось як це працює!
03 травня 2020 - 14:47
Військова дієта: швидко худнути з великою кількістю дисципліни
Ви хочете швидко схуднути і бажано також якомога більше? Тоді військова дієта, здається, створена для цього. Тут ми можемо сказати вам, що стоїть за концепцією харчування та чи справді вона має сенс.
Військова дієта: впадання кілограмів за кілька днів?
Ми покажемо вам, як дієти працюють і що вони роблять з нашим тілом вище у відео. Військова дієта не є однією із стійких концепцій такої зміни дієти. Однак це обіцяє багато скинутих фунтів за кілька днів. Нібито ви повинні схуднути з нею до п’яти кілограмів всього за три дні. Це взагалі можливо? І якщо так, що ви повинні врахувати?
Принцип військової дієти
Військова дієта базується на військовому принципі абсолютної дисципліни та строгості. План харчування дуже суворий - але його дотримуються лише кілька днів, саме тому дієту також називають триденною дієтою.
На відміну від звичайних аварійних дієт, військова дієта має фіксований план харчування, якого слід дотримуватися протягом трьох днів. Більше 1000 калорій заборонено. Те, що саме є у вашому меню, часом не лише химерне.
План харчування військовою дієтою: День 1
У перший день військової дієти в меню є:
- Сніданок: 1 чашка кави або чаю, 1 скибочка цільнозернових грінок з 2 чайними ложками вершкового масла, ½ грейпфрута
- Обідати: 1 чашка кави або чаю, 1 скибочка цільнозернових грінок, ½ банки тунця
- Вечеря: 100 г м’яса, 100 г зеленої квасолі, 1 яблуко, ½ банан, 1 склянка ванільного морозива
План військового раціону: день 2
На другий день військової дієти ви повинні споживати:
- Сніданок: 1 яйце, 1 скибочка цільнозернових грінок, ½ банан
- Обідати: 1 зварене круто яйце, 100 г сиру, 5 солоних сухарів
- Вечеря: 100 г брокколі, 2 ковбаски хот-догів, 50 г моркви, ½ банан, 1 ложка ванільного морозива
План харчування військовою дієтою: день 3
Якщо ви тримали залізну дисципліну до третього та останнього дня військової дієти, у вашому порядку денному:
- Сніданок: 5 солоних сухарів, 1 скибочка сиру, 1 яблуко
- Обідати: 1 яйце, 1 скибочка цільнозернових грінок
- Вечеря: 1 банка тунця, ½ банан, 1 склянка ванільного морозива
Ви можете і повинні пити достатньо води, як зазвичай.
Що робить військова дієта для нашого тіла?
В принципі, військова дієта - це не що інше, як короткий піст. Загалом це займає тиждень, але дотримуватися вищевказаного меню слід лише три дні. Залишилися чотири дні можна їсти як зазвичай. Тіло працює на задньому пальнику протягом трьох днів, а енергію, що надходить до нього, ефективніше використовує в наступні дні. Звичайно, слід бути обережним, щоб не піддатися харчовій тязі, інакше ефект негайно спалахне.
Я справді худну на військовій дієті?
Оскільки з 1000 калоріями на день ви значно нижчі за щоденну потребу в калоріях (у середньому близько 2000 калорій для жінок), ви швидко втрачаєте кілька кілограмів. Суть справи, однак, полягає в тому, що при невдалій дієті організм, як правило, починає із затримки води та м’язової тканини, яку він розщеплює. Тому після аварійної дієти фунти швидко повертаються на ваги - ключове слово йо-йо ефект.
У будь-якому випадку, має більше сенсу довгостроково змінювати свій раціон і робити щось корисне для свого тіла, замість того, щоб ненадовго вмирати від голоду.