Так, ви худнете, просто дихаючи
Схуднути можна, лише дихаючи!
Назва здається занадто доброю, щоб бути правдою, але це науковий факт, як зазначено в British Medical Journal.
Кожне вдихання містить невелику кількість жиру в організмі. ВІКТОР ДРАЧЕВ/Сьогодні
Рубен Меерман та Ендрю Браун з університету Нового Південного Уельсу в Австралії підрахували, скільки. Хороша новина полягає в тому, що кожен подих має не тільки вагу води, але справжню речовину у вигляді атомів вуглецю, що витягується з жирових клітин.
Погана новина - це не багато.
Меерман та Браун провели розрахунки і виявили, що коли 10 кг - 22 кілограми - жиру повністю розщеплюються в процесі, який називається окисленням, 18,5 фунтів його залишає тіло, як вуглекислий газ із закінченим терміном дії, а решта натхненний водяною парою.
Наші розрахунки показують, що легені є головним органом виведення жиру ", - написали вони у своєму звіті, опублікованому в різдвяному номері BMJ.
За їх словами, більшість людей цього не розуміють.
"Я стикався з поширеними помилками про те, як люди худнуть серед лікарів загальної практики, дієтологів та персональних тренерів", - написали вони. "Більшість людей вважали, що жир перетворюється на енергію або тепло, що порушує закон збереження маси".
Насправді жири розпадаються на вуглець, кисень та водень. Водень є найлегшим і поєднується з киснем, утворюючи воду. Три елементи утворюють основні будівельні блоки живої речовини, включаючи вуглеводи та жири.
Це пояснює, чому фізичні вправи допомагають людям схуднути. Це прискорює дихання. Чим більше ви дихаєте, тим більше вуглецю ви втрачаєте. І ви трохи худнете просто на дивані, дивлячись телевізор, або навіть під час сну.
На жаль, загальне життя легко компенсує цю втрату. І це не змінює гнітючого факту, що півкілограма ваги дорівнює 3200 калоріям.
Ця здоба становить близько 20% від загальної добової потреби в енергії. Ти все ще хочеш? Сьогодні
"Для порівняння, одна 100-грамова булочка становить близько 20% загальної добової потреби в енергії середньої людини", - написали Меерман і Браун.
"Отже, фізичній активності як стратегії схуднення заважає порівняно невелика кількість надлишку їжі".
Тож поради залишаються незмінними, незалежно від того, чи розумієте ви наукові принципи чи ні. "Втрата ваги вимагає вивільнення накопиченого вуглецю в жирових клітинах, тим самим посилюючи обмеження, про які часто чують:" їжте менше, рухайтеся більше ", - підсумували вони.