Так, зелений чай допомагає схуднути! Лінія онлайн
оновлено Інтернет-командою 28.04.2017
Зелений чай, безумовно, найкращий напій для покращення здоров’я, звичайно після води. Тут повно антиоксидантів та інших корисних речовин. Найголовніше, це може допомогти вам схуднути. Як зелений чай змушує вас худнути ?
Ligne en Ligne робить підсумок проблеми.
Зелений чай містить речовини, які допомагають скидати жир
Ні, зелений чай - це не просто гаряча запашна вода. Листя чаю містять величезну кількість корисних для здоров'я корисних речовин, які передаються в напої після приготування. Випивши чашку чаю, ви поглинаєте значну кількість речовин, які можуть мати біологічний вплив.
Починаючи з кофеїну, наприклад. Ви споживаєте його менше, ніж п’єте каву, але все одно поглинаєте достатньо, щоб це мало ефект: відомо, що воно покращує спортивні показники, а також допомагає спалювати жир.
Але там, де чай справді виділяється, - це вражаюча кількість антиоксидантів, які він містить, включаючи епігалокатехін-галати (EGCG), які, як відомо, прискорюють метаболізм.
Ви можете споживати зелений чай класичним способом, як напій або як дієтична добавка, щоб отримати користь.
Зелений чай сприяє мобілізації жиру з жирових клітин
Принцип спалювання жиру - це перенесення його з жирових клітин у кров, а потім його усунення.
Зелений чай може допомогти цьому процесу, посиливши вплив певних гормонів, роль яких полягає саме у спалюванні жиру.
EGCG у зеленому чаї допомагає пригнічувати фермент, змушуючи гормон норадреналін збільшуватися в крові. І цей гормон, вивільнившись, посилає повідомлення нервовій системі: розщеплення жирових клітин. Отже, чим більше гормону норадреналіну присутній у крові, тим важливіше повідомлення для нервової системи. Потім жирові клітини виділяються в кров і можуть бути використані для більш цікавих для нас цілей, наприклад, для нарощування м’язів.
Не вдаючись у надто подробиці, кофеїн має такий самий ефект, як і EGCG, і ті, що містяться у зеленому чаї, працюють разом, щоб змусити спалювати жир.
Зелений чай збільшує спалювання жиру, особливо під час фізичних вправ !
Деякі дослідження показують, що чоловіки, які вживали екстракти зеленого чаю, а потім здійснювали фізичні вправи, спалювали в середньому на 17% більше жиру, ніж ті, хто цього не робив раніше! Інше дослідження, проведене протягом 8 тижнів, показує, що в спокої або під час фізичних вправ споживання зеленого чаю значно збільшує опік жиру .
Зелений чай може змусити вас спалити більше калорій навіть у стані спокою !
Звичайно, зелений чай не має магічного ефекту, і навіть 2 літри зеленого чаю на день, якщо ваші звички не покращаться, не змусять вас худнути виключно завдяки силі його антиоксидантів.
Однак організм весь час спалює калорії. Стоячи, сидячи, навіть лежачи, тілу для функціонування потрібно мінімум енергії. Однак кілька досліджень підкреслюють той факт, що зелений чай може змусити нас спалювати більше калорій у спокої: від 3 до 4% більше! Однак будьте обережні, щоб не сприймати ці результати буквально, оскільки дія зеленого чаю на спалені калорії також залежить від конкретної людини.
Зелений чай може допомогти вам втратити жир на животі
У масштабі, одне лише вживання зеленого чаю не матиме магічного ефекту.
Найголовніше пам’ятати, що не всі жири однакові - деякі небезпечніші за інші. Найнебезпечнішим з усіх, і що пов'язано з підвищеним ризиком розвитку різних серцевих захворювань та розвитку діабету 2 типу, є вісцеральний жир.
Підшкірний жир - це жир, який потрапляє між м’язами шлунка та шкірою. Але вісцеральний жир розташований навколо органів: це може привести до запалення та резистентності до інсуліну.
Хоча вживання одного зеленого чаю не може призвести до втрати ваги, здається, що значна частина втраченого жиру - це вісцеральний жир.
Зелений чай, крім того, що ви худнете, покращить ваше здоров’я в довгостроковій перспективі.
Хоча втрата ваги, пов’язана з регулярним вживанням зеленого чаю, не є значною, вплив на опік жиру існує. Крім того, малий ефект від малого ефекту, зелений чай може брати участь у зниженні ваги, у поєднанні, наприклад, зі збільшенням споживання білків і клітковини та зменшенням вуглеводів, наприклад.
Крім того, крім схуднення, зелений чай у будь-якому випадку відмінно підходить для здоров’я, як і його кузини матча, справжній потенціатор для схуднення або білий чай. .
Будьте обережні: кофеїн і теїн, що містяться в чаї, білому, зеленому, чорному або матчі, є стимуляторами і, вживаючи їх у занадто великих кількостях, можуть вплинути на якість вашого сну.
А якщо ви хочете дізнатись більше порад і слів для схуднення або для супроводу для схуднення завдяки персоналізованому спостереженню кваліфікованого дієтолога, ознайомтесь з Інтернет-тренером з питань схуднення в Інтернеті .