Так змінюється пам’ять з віком
Про пам’ятання та забування
Ключ був втрачений, ім'я пропущено, новий номер телефону не помічено: у літньому віці багато людей скаржаться на погіршення пам'яті. Здоровий мозок зберігає багато інформації. Але забування також є частиною звичайного процесу - так само, як зменшення пам’яті є частиною нормального процесу старіння у людей похилого віку. Як цьому можна протидіяти і коли забудькуватість стає хворобою.
Що відбувається в мозку
Мережа нервових клітин та взаємозв’язків дозволяє людському мозку зберігати інформацію та отримувати її пізніше. Так працює наша пам’ять. Ви помічаєте, наскільки це важливо, наприклад, коли це порушується у людей з деменцією.
Як детально працює пам’ять, ще не до кінця зрозуміло. Існують різні моделі. Часто, відповідно до часового виміру, його поділяють на надкороткочасну, короткочасну та довгострокову пам’ять.
Забуття важливо - але в міру
Стимули, які надходять до нас, людей, зберігаються в ультракороткій пам’яті лише на частку секунди. Лише дуже мала його частина потрапляє в короткочасну пам’ять, і знову лише частина потрапляє в довготривалу пам’ять, повторюючи її. Без цієї функції фільтра наш мозок був би швидко перевантажений - як у молодих людей, так і у людей похилого віку.
Однак існують різні причини, чому деякі люди забувають більше, ніж потрібно. Наприклад, стрес і депресія змушують забути. Також вчені вважають, що дієта впливає на пам’ять.
Забуті в літньому віці - часто нормальні, іноді патологічні
Однак часто погіршується не сама пам’ять. Здатність виконувати так звані кристалічні, тобто завдання, засновані на знаннях, зазвичай зберігається у здорових людей похилого віку. Швидше за все, швидкість обробки інформації та швидкість сприйняття сповільнюються. Тут говориться про так звані функції рідини. Однак їх можна навчити досить добре.
Крім того, погіршені сенсорні здібності, наприклад через фізичні обмеження в літньому віці, можуть негативно вплинути на роботу пам'яті. Ті, хто сприймає менше інформації, також можуть обробляти менше інформації та зберігати її в довготривалій пам’яті.
Порушення пам’яті через хвороби - часто за цим стоїть деменція
Тренування пам’яті - фітнес для мозку
Перш за все, тренування пам’яті може позитивно впливати на функції рідини, тобто на швидкість обробки інформації. Психічно здорові люди похилого віку можуть тренувати пам’ять, наприклад, за допомогою судоку чи кросвордів. Крім того, зараз існує низка інших методів тренування пам’яті.
Тренування пам’яті також може бути корисним, якщо у вас деменція. Таким чином, розумова деградація може бути принаймні частково відстрочена. Важливо, щоб тренінг підходив людям з деменцією, не викликав тиску на виконання та був цікавим. Наприклад, вихователь та особа, яка потребує піклування, можуть збирати слова на певні теми. Хворого на деменцію запитують, які типи горіхів чи шоколаду спадають на думку. Такі завдання можна в ігровій формі включити в повсякденне життя.
Більше інформації про тренування пам’яті для людей із деменцією та хворобою Альцгеймера можна знайти тут.