Талалгія та п’яткові шипи - Clinique du pied

Каблук

clinique

  • Біль ззаду або назад п’яткова кістка (п’яткова кістка) через конфлікт між взуттям і п’яткою: бурсит або гігрома (запалений або набряклий мішечок).

Лікування: лічильник каблуків вище або внутрішній каблук; при значних набряках або аномаліях кісток (ретро-п'яткова кістка хребта): Висічення.

  • Підошовна біль або під п’яткова кістка шляхом зменшення підошовної подушечки та/або контактного спортивного підошовного апоневриту: " Нап'яткова шпора »На рентгені.

Лікування: підошви, розтягування, інфільтрація, масаж ... рідко хірургічне втручання.

П'яткові шипи (колючка Ленуара) або апоневроз, підошовний фасціїт або талалгія

Лікування п’яткових шипів

Лікування п’яткових шипів по суті ортопедичне, тобто найчастіше без операції. За відсутності належного догляду тенденція погіршується.

Перш за все, він включає два основні моменти: носіння ортопедичних устілок та самореабілітація.

Ортопедична підошва

носіння підошов при п’яткових шпорах повинен бути щодня, з ранку до вечора, щодня. Крім того, рекомендується взяти з собою 2-3 пари взуття до ортопеда, щоб він міг судити про знос ваших підошов з одного боку. З іншого боку, це пристосує підошви до вашого взуття, яке зазвичай носять.

Самореабілітація

самореабілітація складається з вправ з телефонною книгою або довідником. Це полягає в тому, щоб поставити ноги на цей каталог і робити невеликі рухи вперед-назад, розгойдуючи весь тулуб. Таким чином, це дозволяє «задньому ланцюгу» (що включає литкові м’язи, ахіллове сухожилля та склепіння стопи) розтягуватись кілька разів на день і щодня, щоб «розслабити» його.

Незначні моменти при лікуванні п’яткової шпори включають:

  • Навіть мінімальна втрата ваги. Часто ми виявляємо збільшення ваги, яке супроводжує появу болю (при ходьбі на одній нозі чотири рази вага тіла тисне на неї, при бігу це вісім разів). Або втрата 2 кг на 8 кг менше при ходьбі на одній нозі, і 16 кг при бігу ...). На жаль, все навпаки (збільшення ваги).

  • Адаптація взуття. Тому ми надаємо перевагу взуттю на невеликому задньому каблуці (близько 2 см), оскільки ви оновлюєте свій гардероб.

  • Фізіотерапевтичні сеанси. Вони полегшать вас спочатку, до реалізації двох вищезазначених основних моментів.