Танці, найкращий вид спорту для антиспорту Evenimentul Zilei - Частина 2
Автор: Крістіна Ліка/Дата публікації: 04.11.2011 08:04
Танці знімають біль у спині, тренують серце, м’язи та суглоби з мінімальними зусиллями. Година танців еквівалентна годині пробіжки, а рік танцю призводить до втрати десяти кілограмів.
Танці - це спорт із більшими перевагами, ніж біг підтюпцем та фітнес разом: він тренує всі групи м’язів з мінімальними зусиллями. Година танцю спалює понад 400 калорій. Танцюючи цілий рік, три рази на тиждень, і нормально харчуючись, ви легко втрачаєте 10 кілограмів.
Крім того, танці збільшують рухливість і запобігають остеопорозу, знімають біль у спині та менструальний біль, а також виділяють серотонін, "гормон щастя". Це допомагає дітям гармонійно рости, зосереджуватись і краще вчитися.
Kangoo стрибає замість ліпосакції
Kangoo Jumps "тренує кожну клітину тіла" і покращує загальний фізичний стан, не потребуючи інтенсивних фізичних вправ, завдяки еліптичним пружинам на підошвах цих черевиків, які поглинають удари при ударі землею.
Основними виграшами "стрибків" є серце, мозок та м'язи. "М'язи тонізують, збільшують рухливість суглобів і зменшують жирові відкладення. Це працює так само, як і ліпосакція, але за допомогою рухів. Результат - стрункіша талія, більш підтягнуті стегна і сідниці, тонші ноги, тонкі щиколотки. Також рекомендується програма kangoo. люди, які страждають на остеопороз ", - каже Гета Владуцу, інструктор по стрибках у kangoo в" Школі знаменитостей "у Бухаресті.
Рекомендуються два 50-хвилинних заняття на тиждень. За один сеанс ви спалюєте близько 500-650 калорій для початківців, а для досвідчених груп ви навіть можете досягти 800 калорій, приблизно стільки ж калорій, що спалюються за годину пробіжки.
Латиноамериканські танці заспокоюють біль у спині
Аеробіка вимагає 65% роботи серця, покращуючи серцево-дихальну систему і гармонійно тонізуючи всі групи м’язів. Програма аеробіки активізує обмін речовин, знімає стрес, збільшує рухливість суглобів і відводить жирові відкладення.
"Ми повинні знати, що має значення не тільки кількість кілограмів, але і зменшення жиру навколо талії, нижньої частини живота, стегон, колін", - каже інструктор Гета Владуцу. За одну годину аеробіки можна спалити 500-650 калорій.
"Танець живота" або "танець живота" знижує жир у животі та зміцнює м’язи тазового дна, готуючи вагітних до легких, безболісних пологів. Година танцю спалює 400 калорій і, крім того, збільшує гнучкість і рухливість суглобів, зменшуючи ризик остеопорозу, покращуючи кровообіг і регулюючи дихання. "Танець живота - найкращі ліки від передменструального болю, а також під час менструації", - кажуть інструктори.
Два-три сеанси сальси на тиждень ліплять талію і таз, зміцнюють ноги і зменшують м’язову напругу, збільшують витривалість, знімають стрес і, оскільки рухи динамічні і сильно потіють, виводять токсини. Латиноамериканські танці і особливо сальса інтенсивно працюють на серце, знижують артеріальний тиск і знижують "поганий" холестерин. Він працює на м’язи рук, ніг і спини і спалює понад 400 калорій на годину. Латиноамериканські танці націлені на м’язи тазового дна, покращують поставу і заспокоюють біль у спині.
"Kangoo Jumps тренує кожну клітину тіла без необхідності інтенсивних вправ. М'язи тонізуються, збільшують рухливість суглобів і зменшують жирові відкладення".
GETA VLĂDUŢU, інструктор по стрибках у kangoo у "Школі знаменитостей", Бухарест
Скільки потрібно заплатити за заняття танцями?
- Абонементи на спортивні танці, сальсу, танець живота, аеробіку - 250 леїв (6 занять)
- Підписка на Kangoo Jump - 200 лей (6 сеансів)
Школа клубу Magic Dance
- Спортивний танець (8 занять на місяць) - 100 лей
- Зумба (8 сеансів на місяць) -120 лей
- Сальса (8 сеансів на місяць) - 100 лей
Клуб спортивного танцю силует Плоешть (бульвар Республіки)
- Танго, румба, сальса, вальс (8 сеансів на місяць) - 80 лей
Наші рекомендації
"Учасники Форуму політичного діалогу в Лівії домовились про організацію національних виборів
Радник мав би піти до кінця року, але він ...