Танці змушують вас схуднути
Хочете скинути кілька фунтів на літо? Танці можуть допомогти !
Щоб досягти успіху в схудненні та стабілізації його в довгостроковій перспективі, все залежить від балансу між споживанням та витратою калорій. І встигати регулярно займатися нічим не кращим спортивним заняттям.
Спорт для схуднення
Але незалежно від того, чи це протягом року з напруженими робочими тижнями, чи влітку, коли ви проводите дні, гуляючи, не завжди легко включити спортивні заняття у свій графік. Хоча багатогодинна прогулянка може допомогти вам усунутись, існує одна вечірка та веселий спорт, який може спалити калорії під час розваги: танці. !
Танцюйте, щоб спалювати калорії
Macarana, Asereje або Ai se eu te pego від Мішеля Тело. Всі ці хіти вже змусили вас довгий час хитатися на танцполах.
Кожна година, витрачена на джигінг, корисна, оскільки дозволяє споживати в середньому 350 калорій. Чим швидше танець, з священними рухами, що слідують один за одним, тим більше це змусить вас схуднути.
Найкращі танці для схуднення
Втрата калорій відбувається залежно від обраного вами танцю. Якщо ви впадете на досить повільний танець, ви втратите сотню калорій. З іншого боку, швидші танці можуть змусити вас помітно розтанути, про що свідчать ці цифри, опубліковані журналом Grazia:
- Від 400 до 650 калорій для брейк-дансу
- Від 350 до 650 калорій для зумби
- Від 370 до 610 калорій для хіп-хопу
- Від 405 до 480 калорій для сальси
- Від 380 до 450 калорій для балету
- Від 290 до 420 калорій для країни
- Від 250 до 350 калорій для танцю на поляках