Танцюй ти струнко! Найефективніші види танців для схуднення; Щасливий і підтягнутий
Танці завжди були частиною людей! І це ви можете відчути одразу: ритм входить у вашу кров, і ваш настрій покращується на місці, і ви відчуваєте, ніби можете викорчувати дерева. Чудовий побічний ефект: поки ви віддаєте своє тіло під музику, ваші кілограми тануть! І тут є не тільки добре відома Зумба ... Я познайомлю вас з найкращими танцювальними стилями тут!
Латиноамериканський танець - коротка перерва в Південній Америці!
Гарячі ритми та чиста веселість: це латиноамериканський танець! Безумовно, танцювальний стиль з найвищим потенціалом флірту, адже партнер - це просто частина чачі, сальси чи надзвичайно гарячої бачата. Ці танці ставлять спілкування з партнером на перший план - звичайно, за допомогою мови тіла. Швидкі зміни від повільних до швидких та елегантних фігур змушують серця глядачів битися швидше. Латиноамериканські танці розмашисті і мають високий "потенціал звикання". Якщо ви шукаєте трохи Карибського моря в сірий робочий день, ви знайшли свій стиль танцю.
Якщо ви хочете зосередитись на схудненні, ви можете розглянути спеціальні тренування з латиноамериканських танців. Але будьте обережні: у вас задихнеться!
Високоефективний танець для спалювання жиру
Говорячи про схуднення: Звичайно, існують і танцювальні стилі, за допомогою яких ви можете обтрусити неприємні рулони жиру! Вони часто розробляються тренерами з танців та фітнесу. Перевага перед звичайними тренуваннями очевидна: завдяки музиці ти навіть не помічаєш, що займаєшся спортом, і триваєш набагато довше! Бо хто хоче зупинитися посеред виру ендорфінів? Доведено, що коли ви танцюєте, організм виділяє гормони щастя, схожі на секс!
Ви можете оптимально використовувати цей додатковий драйв під час танцювальних тренувань! Спробуйте з наступним відео.
Класний хіп-хоп
Вгору, вниз, повертаючись, розмахуючи стегнами: хіп-хоп - це один з найрізноманітніших танців. Ви б не подумали, але хіп-хоп - це зовсім не новий танець: він сягає корінням в Америку в 1960-х. Перш за все, він говорив від душі до тих, хто хотів висловити свою думку без основного курсу танцю, і, звичайно, до афро-американців, які вміло врахували свої африканські стилі танцю. У хіп-хопі щось тече і хвилюється одночасно, кожна вікова група може це відкрити для себе.
Іноді різкі та швидкі рухи час від часу межують з акробатичними - це, звичайно, гарантує метаболічний удар і правильне спалювання жиру. У цьому відео про тренування все одно:
Сексуальний тверк
Майлі Сайрус зробила тверк більш популярним, ніж будь-коли. Це насправді не що інше, як ворушіння дном у злегка присівшому положенні. Звичайно, «тверкінг» звучить сексуальніше. "Тверк" насправді є рухом від хіп-хопу, тому він також має африканське коріння. І: Це справді виснажливо! Сідниці, стегна і гомілки точно затверділи в цій танцювальній формі, і м’язи живота також повинні старанно працювати. Тренування на животі, на ногах, яка змушує чоловіків піднімати піт і приносить задоволення! Спробуйте в наступному відео!
Східний танець живота
Спокусливий і загадковий - танець живота поєднує в собі чуттєвість і концентрацію. Оскільки рухи, які виглядають настільки простими і плавними, насправді досить жорсткі: ваші серцевина і м’язи живота зміцнені, а тазове дно також отримує користь від кругових рухів стегнами. Танці живота також хороші в розумовому плані: цей вид танцю виглядає як рукавичка для жінок, і бачення вашого тіла в дзеркалі під час цього чуттєвого танцю підвищує вашу самооцінку.
Окрім класичного танцю живота, існують також варіації, які підкреслюють аспект формування тіла. Ці тренування змушують зникати непотрібні подушки:
Як бачите, вибір танців величезний! Незалежно від того, який танець ви вибрали: Ви робите не тільки щось добре для свого тіла, але і для своєї душі. Так на підлогу!