Танцювальний спорт, який варто знати Body Attack
Вид спорту
Танцювальний спорт - загальний термін для багатьох різних танцювальних стилів, які презентуються на турнірах з партнерами, в групах або окремо. До них належать, наприклад, латиноамериканські танці, стандартні танці, хіп-хоп, джаз або сучасний танець. На турнірах є судді, які судять танцюристів за різними критеріями та балами. Списки рейтингу створюються за допомогою рейтингів, і переможці можуть бути визначені.
Танцювальний спорт - поживний посібник
Баланс з Танцювальний спорт запорука успіху - і не тільки при виконанні стрибків, кроків і фігур, але і в харчуванні.
Збалансоване змішане харчування
Харчування має бути збалансованим і різноманітним, щоб організм забезпечувався всіма важливими поживними речовинами. Кількість також є визначальною, оскільки порожній шлунок гальмує працездатність та концентрацію уваги, тоді як відчуття насичення підкреслює шлунково-кишковий тракт і може також негативно позначитися на працездатності. Вибір їжі має вирішальне значення, особливо в дні тренувань та турнірів. Тут слід віддати перевагу легкій, але багатої на поживні речовини їжі, оскільки жир занадто важкий у шлунку. Овочі, фрукти, нежирні молочні продукти, макарони, рис, картопля та цільнозернові продукти повинні бути в щоденному меню танцюристів.
Незадовго до початку танцю
Вуглеводи важливі незадовго до початку танцю, оскільки вони забезпечують швидку енергію та живлять м’язи та мозок. Фрукти (наприклад, банан), фітнес-бари (наприклад,. Body Attack Power Protein Bar) або спеціальні спортивні напої (наприклад,. Ізотонічний спортивний напій) часто використовуються для заповнення системи накопичення енергії перед початком роботи і, отже, для того, щоб мати можливість використати весь потенціал продуктивності.
Зверніть увагу на запас білка
На додаток до споживання вуглеводів, також важливу роль для танцюристів відіграє надходження білка. Білки - це будівельні блоки організму, а також вони використовуються для виробництва енергії. Потреба в білках у танцюристів вища, ніж у спортсменів, які не займаються спортсменами, оскільки збільшений об’єм тренувань більше навантажує тіло та м’язову тканину. Продукти, багаті білками, такі як м’ясо, риба, соя, бобові, горіхи тощо, важливі для задоволення щоденних потреб. Також такі білкові добавки Body Attack Power Protein 90 може допомогти забезпечити організм адекватно та підтримати спортивну дієту.
Забезпечити зволоження
Окрім надходження поживних речовин, збалансований баланс рідини також є частиною підтримки працездатності. Короткі, але інтенсивні навантаження на танці дуже спітнілі, і ви повинні пити достатньо на турнірах та під час тренувань. Недостатнє надходження води в організм може призвести до зниження працездатності та викликати головний біль, погану концентрацію уваги та втому. Перед вправами важливо пити достатньо, адже коли спрага стає помітною, в організмі зазвичай не вистачає рідини. Достатня кількість мінеральної води, розпилювачів соку або спортивних напоїв також є частиною оптимальної танцювальної дієти. Це повинно бути не менше одного літра на день, а в спортивні дні додатково потрібно 0,5-1 літр на годину тренувань.
Тож якщо ви звернете увагу на декілька речей, ви можете підтримати свої виступи в танцювальному спорті за допомогою адаптованої дієти. Свідома дієта особливо важлива для танцюристів з високим графіком тренувань, оскільки це єдиний спосіб забезпечити достатнє споживання поживних речовин.
Історія
Танці загалом мають різні значення для людей. У багатьох культурах танець має релігійні та ритуальні мотиви, для інших він є вираженням емоцій та виконує функції дозвілля.
Люди, напевно, танцювали на землі з часу створення музики. У печерних картинах 5000 року до нашої ери вже були зображені танцюючі люди. Танцювальні заходи, такі як бали та народні танці, були організовані на самому початку, і з розвитком індустрії розваг з'явилося безліч видів танців, які швидко стали некерованими завдяки своїй різноманітності. Різні танці були поступово стандартизовані. Школи танців виникли при найважливіших європейських дворах, де шляхту вчили танцювати.
Танець як вид спорту розвинувся лише в 20 столітті, коли перші танці були стандартизовані. Донині танець не є частиною олімпійської програми, на жаль багатьох танцюристів. Всесвітня федерація танцю продовжує боротьбу за те, щоб зробити танці олімпійськими.
Танцюрист
Танці ставлять високі вимоги до тіла. Танцюристи зазвичай мають досить мініатюрну та витончену статуру, але все одно повинні бути мускулистими. Зростання тіла та вага тіла також відіграють певну роль у цьому виді спорту, оскільки занадто важкі та високі танцюристи мають недоліки порівняно з меншими та легшими.
Чоловічі танцюристи, як правило, будуються дуже атлетично, і вони також повинні мати високий ступінь м’язової маси для будь-яких підйомних фігур. Однак вони також не повинні бути занадто важкими, оскільки занадто велика вага може стати перешкодою при виконанні стрибків.
Крім того, пропорції тіла відіграють певну роль у тому, щоб найкраще виконувати стрибки, кроки та фігури та представляти гармонійний образ. Гнучкість та здатність розтягуватися також надзвичайно важливі для танцюристів, що частково є генетичним, але також можна навчити. Наприклад, у балеті особливо важливу роль відіграє здатність ноги вивернутися із стегна. Це анатомічно визначається для кожної людини, і його можна навчити лише до певної міри.
Дисципліни
Існує величезна кількість танцювальних форм, але не всі вони орієнтовані на виконання. Коли говорять про танцювальний спорт, зазвичай мають на увазі турнірний танець, який також включає численні дисципліни.
Латиноамериканські танці:
Латиноамериканські танці - це парні танці, і існує п’ять різних видів танців: Самба, Ча-Ча-Ча, Румба, Пасо Добл та Джайв. Кожен із цих танців особливо характеризує спілкування між партнерами. Відносини пари демонструються по-різному, з великою кількістю швидких поворотів і частими змінами між швидкою та повільною фазами руху. Мета полягає в тому, щоб висловити спілкування між парою аудиторії.
Стандартні танці:
До стандартних танців належать повільний вальс, віденський вальс, фокстрот, танго, повільний фокс і квікстеп. Їх також танцюють удвох і містять експансивні рухи. Пара повинна створити гармонійний потік руху. У стандартних танцях розрізняють танці гойдалки та танці степ. Тільки танго належить до сценічних танців і суттєво відрізняється позою від інших стандартних танців.
Рок н рол:
Цей парний танець є особливо швидким і містить багато акробатичних елементів. Рухи, як правило, спритні та нерівні, використовуючи як ноги, так і руки. Свобода дизайну для танцюристів досить висока в цьому танці, саме тому елементи аеробіки або джазового танцю часто можна зустріти.
Черлідінг:
Спочатку черлідінг проводився для того, щоб підбадьорити команди та оживити аудиторію на таких спортивних заходах, як хокей на льоду, баскетбол або американський футбол. Тим часом він перетворився на самостійний змагальний вид спорту, що включає елементи танців, гімнастики та акробатики. Групи переважно дівчат, але також хлопчиків, танцюють хореографії кроків, стрибків, метань у повітря та елементів гімнастики під різну музику. Крім того, вбудовані бойові дзвінки та співи.
Дискодантність:
Дискоданс танцюється соло, дуетом або невеликими групами або великими формаціями. Він складається з елементів руху з фрістайлу та джазу, а також танцювальної аеробіки, відеокліпів та шоу-танцю. Дискоданс досить швидкий, і хореографії в основному репетируються для поточних хітів.
Чечітка:
Танцювальний танець характеризується носінням спеціального взуття, яке створює ритмічні звуки під час танцю. Металеві пластини прикріплені до передньої частини взуття, а також до каблука, так що при торканні до підлоги видаються стукітні звуки, які при ритмічному русі утворюють такт, який відповідає музиці. Таким чином танцюристи самі стають звуковим інструментом і крокують поодинці, парами або групами.
Джазовий танець:
Джазовий танець розвивався в Америці з численних різних танцювальних стилів. Цей стиль характеризується ритмічними рухами тіла, точною роботою ніг і тазом як центром рухів. Джазовий танець характеризується такими рисами, як поліритмічність, поліцентричність та імпровізація. Крім того, часто можна зустріти елементи фольклору, класичної музики, акробатики та багатьох інших танцювальних стилів.
Танцювальний спорт - одяг
У більшості танцювальних стилів одяг відіграє важливу роль. У галузі турнірних танців, таких як латиноамериканські танці та стандартні танці, зокрема жінок можна побачити в привабливому одязі, оскільки естетика відіграє важливу роль для журі. Також зазвичай застосовується сильний макіяж, і не тільки жінками. Чоловіки також часто гримуються, щоб виглядати краще в центрі уваги.
Однак загалом деякі правила щодо одягу також застосовуються на турнірах. Він повинен щільно прилягати, щоб журі бачило, чи правильно виконуються рухи. Крім того, існують вимоги щодо того, що певні частини тіла повинні бути повністю покриті, а прозорі тканини в цій зоні повинні бути підкладені непрозорими тканинами. В інших танцювальних стилях, таких як хіп-хоп, черлідінг або диско-танці, носять зовсім інший одяг. Однак вони також в основному помітні та пристосовані до танцювального партнера чи групи.
корисна інформація
Донині жоден із численних танцювальних видів спорту не представлений на Олімпіаді, незважаючи на їх все більшу популярність. У Німеччині великий інтерес до танців, але він ще не отримав широкого поширення на міжнародному рівні. Одним із критеріїв включення до Олімпійської програми є той факт, що має бути принаймні 75 активних асоціацій, що діють на кількох континентах. Крім того, рейтинг суддів є проблематичним, оскільки він частково піддається суб’єктивним відчуттям і не має об’єктивно зрозумілих критеріїв. Це лише кілька причин, чому танець ще не потрапив до олімпійської програми. Тим не менше, багато представників танцю продовжують працювати над тим, щоб цей популярний вид спорту також став олімпійським.