Огляд книги Тонкий! і здоровий за допомогою методу Дока Флека - мій настрій спецій
Сьогодні я збираюся познайомити вас зі своєю нині улюбленою кулінарною книгою
Стаття містить #advertising, оскільки я називаю/посилаю бренди, але для яких мене не замовляли компанії ... і є редакційним внеском.
"Тонкий! і здоровий за допомогою методу Doc Fleck “- це путівник, джерело інформації та кулінарні книги в одному.
Мене вже давно цікавить харчування та, насамперед, останні висновки в галузі харчування. Я автоматично перебираю книгарні та інтернет-продавців, щоб знайти хороші книги на цю тему. Іноді я отримую справді хорошу книгу, як у цьому випадку.
Можливо, вам відома програма “Документи про харчування” на NDR? Там можна побачити автора книги. Я можу лише порекомендувати шоу (яке можна знайти на NDR у медіатеці), також для людей, які не страждають на хворобу. Ми всі можемо багато зробити профілактично для свого здоров’я, харчуючись досить добре.
Я цитую доктора Енн Флек: «Визнати вихід - це перший крок до зцілення. Я хочу досягти найкращого здоров’я для кожного для кращої якості життя в довгостроковій перспективі. Поціновування та повага до особистості мають найвищий пріоритет. На мою думку, важливо доповнити класичну медицину превентивними та сучасними підходами до дієтології ".
До книги:
Це не книга про дієти - а супутник новій життєвій філософії та довгостроковій зміні раціону.
І цим я не маю на увазі ставити куки зліва направо біля клавіатури! 😉
“Найдовша подорож починається з першого кроку.” Китайське прислів’я
Рецепти:
Поки що я на фазі 1. Що означає для мене, що готуються лише рецепти з цієї фази. Поки що кожна з відновлених страв просто чудово смакувала. Звичайно, я трохи змінююся. Використовуйте додаткові трави та спеції або зменште кількість. Тому що кількість овочів з рецептів потрібно з’їсти спочатку. Наприклад, для м’ясних пиріжків з овочами з кольрабі я готував менше кольрабі, інакше я не зміг би її закінчити.
Підсумком книги є поради щодо наполегливості, мотиваційні стимули та знання товару.
Що для мене важливо в книзі такого типу:
- фактично обґрунтовані висловлювання зрозумілі та жартівливі
- Я можу розуміти висловлювання та мати для мене сенс
- рецепти прості, смачні та прості у приготуванні (підходять для щоденного використання)
Завжди буде дискусія про те, шкідливі вуглеводи чи корисні. Справа в тому, що частина людей, які живуть у промислово розвинутих країнах, товстіє. Що також пов’язано зі збільшенням споживання легкодоступних вуглеводів. Кожна людина індивідуальна, як і дієта кожного. Важливо знайти свій шлях.
Мені було і стає краще з меншою кількістю вуглеводів. Я пробував це кілька разів різними способами, але поки що не з такою великою розвагою та радістю у приготуванні їжі. Можливо, це ще й тому, що я просто люблю їсти овочі. Він має різноманітні смаки та кольори, яких інакше не зустрінеш. У поєднанні з високоякісним м’ясом, рибою та молочними продуктами я повністю щасливий і перш за все ситий. Жодної голодної смерті та жодної їжі, яка часто переслідувала мене в минулому. І якщо мені колись хочеться взяти шматочок торта в неділю, я з’їдаю його - без жалю совісті - незважаючи на фазу 1.
Якби я зміг спонукати вас спробувати, я був би дуже радий отримати короткий відгук від вас.
До гарного початку здорового майбутнього!