Танець йоги - нехай ваші асани танцюють!

ваші

Поєднуйте свої вправи з асан та йоги з ритмом, рухайте їх під музику і віддайтесь у такт динамічним потоком - разом із групою та складною хореографією. Це танець йоги! Добре відомі пози йоги обробляються в танцях, що, безумовно, збереже вашу концентрацію, дихання та витривалість на пальцях ніг.

Танці йоги - це йога, ритм, музика, витончені танці та чудове почуття спільності!

1Що таке йога в стилі йоги?

Гра проти "звичайних" танцювальних стилів елементи відіграють важливу роль у танцях йоги, що ви вже знаєте: Ви сильно концентруєтесь на своєму диханні і дозволяєте асанам певними кроками зливатися одна в одну, наприклад, як при вітанні сонця. Просто в танцювальній формі. Музика розглядається як ще один елемент практики. Дух поглинається рухами. Якщо ви йог і маєте досвід сучасного танцю, танці йоги будуть одним задоволенням.

До речі, йога є дуже поширеною практикою серед професійних танцюристів. Ви розминяєтесь різними вправами і тримаєте себе та своє тіло гнучкими та пружними. Вони підсилюють свою концентрацію перед тренуванням або виконанням та запобігають травмам.

2Чого чекати від танцю йоги?

Часто групи більші, ніж у звичайному класі йоги. У багатьох випадках хореографії можна розробити краще, і в групі накопичується помітно більше енергії. Танець йоги збільшує вашу творчість і покращує усвідомлення вашого тіла.
Звичайно, це залежить від рівня курсу, але в принципі бажано мати добре почуття ритму і вже мати досвід йоги. Тому що основи - це, звичайно, асани. Тим, хто вже має ці рухи і може стійко стояти в позах, буде легше поєднувати їх у плавному танці.
Що зазвичай не потрібно брати з собою, це особливе споріднення з акробатикою та вимогливістю до підйому та фігурами партнера. Існує також акро-йога. У танцях йоги ви в основному зосереджуєтесь на собі.
Музика може сильно відрізнятися залежно від викладача йоги та групи. Часи є Переходить до сучасних поп та електро звуків, іноді звучить традиційна та медитативна індійська музика. Хореографія, звичайно, розроблена відповідно. Найкраще дізнатися більше заздалегідь у студії йоги.

3Ефекти, переваги та фокуси

  • Чудово підходить для йогів, які люблять танці та музику
  • Спортивна йога, яка тренує концентрацію, координацію та техніку дихання
  • Ви підвищуєте гнучкість та витривалість та ефективно зміцнюєте м’язи та суглоби
  • Весела зміна ваших занять йогою або пілатесу
  • Залежно від викладача або тренера йоги, медитативний чи потужний
  • У більших групах відчуття енергії та спільноти посилюються
  • Ходи ефективні для схуднення та підвищення фізичної форми

4-йЯкі вправи йоги практикуються?

Зазвичай асани з Віньяса Йоги або Тай Йоги складають основу для танців йоги. Хатха-йога та аштанга-йога також можуть стати основою для послідовності кроків.

Ви будете практикувати асани не статично на своєму килимку, а самі динамічно рухатись у просторі. Зміна напрямку, рухи стоячи, нахиляючись, використовуючи руки і включаючи все тіло - невід’ємна частина танцювального курсу.

У цьому відео ви можете подивитися, як група йоги розробляє круту хореографію в танцювальній майстерні йоги:

5Що мені потрібно для уроку? Що я повинен одягнути?

Одного разу вам не потрібен килимок для йоги для цього стилю, адже з танцювальною йогою ви, звичайно, постійно змінюєте пози. Килимки були б каменем спотикання. Те саме стосується аксесуарів для йоги. Рекомендується як одяг для йоги повітряні топи і штани, в якому ви можете дуже добре пересуватися, і хто може це прийняти, коли ви потієте. Як йогін, ви також повинні мати його Підтримуючий бюстгальтер для йоги носити. Не забудьте взяти що-небудь, що одягнути в студію йоги, щоб ви не охолоджувались, коли розслабляєтесь і повертаєтесь додому після уроку.

  • КОМФОРТ НОСЕННЯ ЛЕГКОЇ ВАГИ - Наші жіночі штани для йоги дуже зручні, легкі та повітряні.
  • ШИРОКИЙ НАХІДНИК НА ЕЛАСТИЧНОМУ БУДІ - Штани з широким поясом залишаються на поясі завдяки вбудованій гумці.

6-йХто розробив цей стиль йоги?

Танець йоги викладали та поширювали кілька людей різними способами та способами. З одного боку, має Рут Сент-Деніс, професійний танцюрист сучасного танцю почав поєднувати йогу, фізичні вправи, гімнастику та духовність багато десятиліть тому.

У 1980-х роках було кілька вчителів йоги, які поступово поєднували йогу та танці, зокрема Калі Рас, Кетлін Хант та Кет Аллен. Тереза ​​Елліот із Сіетла систематично розвивала цей стиль, наприклад, яка майже 30 років проводила курси йоги з танців - для йогів, які не обов'язково повинні мати досвід танцю.

Якщо бути точним, то підвалини для танцювального виконання вправ йоги вже встановлені багато. Тому що, як відомо, індійський бог Ганеша був видатним танцівником!

Енн Штайнбах

Енн - туристична журналістка, блогер і кохає Індонезію чотири роки. Іноді вона ділиться цією любов’ю з іншими країнами Південно-Східної Азії, тоді збирає рюкзак Шраммеля і вирушає в дорогу. Вона займається йогою 5 років і щойно відкрила для себе Бікрам. Вона просто повинна звикнути пітніти.