Татуювання та татуювання для схуднення - 2; Татуювання - Форум
з Бас-султан »13.02.2018 16:23
Сильний, від 175 до 100
Вітаємо (якщо це було бажано, а не через хворобу чи щось інше)!
Надіслано з мого LG-H850 за допомогою Tapatalk
Re: татуювання та схуднення
з сила_ »13.02.2018 16:47
За два роки я свідомо перейду з 107 кіло до 99 кіло і думаю, що це був дуже хороший темп. "Насправді" я не сильно змінився - хіба що ввечері я зменшив шоколад і час від часу провожу три чверті години на велоергометрі.
Я не вірю в підготовку обладнання. Тренування на обладнанні призначене для нарощування м’язів (груп), тоді як схуднення залежить від витривалості.
Крім того, пристрої мають відносно жорсткі послідовності руху, які зазвичай не суперечать природним процесам. Ви рухаєтеся неприродно, і якщо ви не робите це правильно, постійні проблеми неминучі. Клоуни, які натискали "триста кілограмів" на прес для ніг 30 років тому (звичайно, завжди приємно із зменшеними вироками), можна сьогодні побачити, як вони виповзають зі своїх 3-х серійних BMW в бігових штанах на животі. Тому що - одягнути відповідний одяг "з таким тілом трохи складно".
Краще інвестувати в щось, де ви можете вільно пересуватися і що (особливо, коли ви важкі) не так вже й шкідливо для суглобів. Щорічна перепустка для басейну в тисячу разів корисніша, ніж вагова лавка. Якщо ви качаєте близько 100 кілограмів, також допомагають заняття спортом з якомога вільнішими послідовностями рухів (Айкідо, Тай-Чи тощо).
Що стосується вашого страху перед тим, що татуювання постраждає від свого діаметра: Якщо ви натягнете мотузку по всьому світу, і всі піднімуть мотузку так, щоб вона зависла на метр над землею, мотузка подовжується лише на 3,2 метра.
Я думаю, ви там неправильно оцінюєте себе, і я навіть кажу протилежне: за допомогою тренувань на екіпіровці (біцепси тощо) ви можете мати наслідком, що у вас з’являться розтяжки на руках. І * це *, безумовно, не годиться для татуювання.
Re: татуювання та схуднення
з DickUndRUnd »13.02.2018 17:56
так, цього вже хотіли, але мені вдалося це зробити лише за рахунок зменшення шлунка ^^
Re: татуювання та схуднення
з sokool4mateusz »13.02.2018 20:20
басейн, велосипед та співпраця - це звичайно. Як писалося на початку, жоден культурист не хоче цим бути. Дякую за всі відповіді!
Re: татуювання та схуднення
з редфантом »14.02.2018 12:45 вечора
Re: татуювання та схуднення
з Mummelkratz »14.02.2018 13:47
Дякую Redphantom. Я також думав про те, щоб написати щось про це. Оскільки я вже 10 років займаюся силовими тренуваннями, і з тих пір у мене все добре виходить. Перш за все, у мене є постать, яку я хочу. Лише завдяки кардіотренуванням ви нічого не отримаєте.
Ні, я не схожий на підкачаного культуриста (я жінка), але у вас просто твердіше і чіткіше тіло. Перш за все, ви також споживаєте набагато більше калорій, коли відпочиваєте, оскільки ваші м’язи використовують набагато більше енергії. Тренування кардіо корисні для серцево-судинної системи та коли ви сидите на дієті. Ви спалюєте калорії в той момент, коли тренуєтесь. У довгостроковій перспективі силові тренування, безумовно, мають сенс. Існує не тільки навчання обладнанням. З цього я почав. Зараз я тренуюсь лише в зоні вільної ваги. Ви повинні дозволити комусь показати вам, хто має досвід і знання. Бажано в досвідченій студії або у досвідченого особистого тренера. А потім спочатку попрацюйте над очищенням технології, перш ніж накласти на неї велику вагу.
Не хвилюйся, ти не будеш так легко виглядати як Халк. Хлопці, схожі на насос вісімдесятих, вони все щось кинули. Завдяки силовим тренуванням на природі ви точно виглядаєте по-іншому. Перш за все, потрібно багато м’язів, щоб насправді запакуватися на ньому. Це не відбувається за одну ніч, коли ви тільки починаєте. Силові тренування - це тривалий і фактично тривалий процес. І це також залежить від того, що ви тренуєте. Обсяг або сила. Звичайно, поєднання обох - це добре.
Але щоб визначити своє тіло, схуднути в довгостроковій перспективі, протидіяти остеопорозу тощо, силові тренування, безумовно, найкращий варіант. Крім того, корисні надзвичайно хороші рекомендації щодо харчування. Будь ласка, не їдьте повністю на цій низьковуглеводній трасі. Харчуйтеся збалансовано і з дефіцитом калорій, тоді ви автоматично худнете. Не падайте на будь-які глобули, диво-таблетки, шейки. Це не принесе вам жодної користі в довгостроковій перспективі. Зрештою, кожен, хто хоче схуднути, насправді повинен лише утримувати дефіцит калорій. Це не ракетна наука чи чаклунство. Тоді я почав вводити все в додаток, щоб реально відстежувати, що саме я споживаю. З цим я теж схуд. З вуглеводами і думайте насправді про все. Навіть напої.
Вибачте за довгий текст, але, на жаль, я не можу допомогти. В даний час я також розглядаю можливість отримати ліцензію тренера та стати радником з питань харчування. Ось чому до мене завжди доходить вичерпне висловлювання на такі теми [emoji16]