Тазове дно - мускулистий шедевр у сходинці
Це страждають і літні чоловіки, особливо після операції на простаті. Поширена проблема, але про яку часто мовчать від сорому. Міцний і здоровий тазовий дно не тільки допомагає проти нетримання сечі. Він підтримує внутрішні органи черевної порожнини, підсилює відчуття тіла та покращує поставу.
Це центр сили всього тіла і позитивно впливає на сексуальний досвід. Стабільність серцевини та м’язова структура під час та після вагітності покращуються завдяки тренуванню тазового дна. Після операції на простаті допомагає тренування тазового дна Знову кращий контроль над сфінктером уретри. І еректильну дисфункцію можна покращити.
Де знаходиться тазове дно? Діафрагма закриває черевну порожнину зверху, а м’язи тазового дна знизу. Він простягається від лобкової кістки до куприка і з боків обмежений двома сідничними бульбочками. Тазове дно складається з декількох м’язових шарів, які разом складають приблизно товщину долоні і мають форму воронки одна на одній: пухкий сполучнотканинний простір, який стискається навколо органів малого тазу, вкладений у зв’язки в парі з м’язовими пластинами, обмежений знизу зовнішніми м’язами сфінктера.
Ось як тазове дно утримує органи черевної порожнини (кишечник, пряма кишка, сечовий міхур та статеві органи), а також є для сексуальної чуйності або сприйняття вирішальне. Однак тазове дно зазвичай помічають лише тоді, коли воно втратило основну напругу і більше не може виконувати своїх завдань. Основними причинами слабких або дисфункціональних м’язів тазового дна є:
- загальна слабкість сполучної тканини n надмірна вага n тривале сидіння та стояння n постійні важкі навантаження, такі як підняття та перенесення важких навантажень, але також тривалий, різкий кашель, постійне дихання під тиском (наприклад, у разі хронічного бронхіту або астми) або натискання у разі хронічного запору це чинить великий тиск на тазове дно
- Гормональні зміни під час менопаузи: тканини навколо уретри, сечового міхура та статевих органів стають слабшими, м’язи трохи відступають, кровотік зменшується і слизова оболонка стає сухою
- Пошкодження тазового дна під час одного народження або в результаті багатонароджених пологів
- Пошкодження тазового дна після операції на простаті.