Teff За допомогою цієї каші ви стимулюєте травлення - без будь-якої дієти
Для того, щоб покращити наше травлення та забезпечити важливими поживними речовинами, ми натрапили на такий тип зерна, який виводить усі інші в тінь. Ми розкриємо, що таке тефф і чому відтепер ви повинні включати його у свій раціон.
Літо стає все ближчим і ближчим, і для того, щоб мати можливість блищати тілом бікіні в теплу пору року, той чи інший з нас, можливо, захоче розтопити кілька кілограмів. Для цього у нас є численні дієти, але врешті-решт Добре функціонуюче травлення та хороший обмін речовин необхідні для схуднення. Зараз ми натрапили на певний тип зерна, який може нам у цьому допомогти, і це справжня підказка для інсайдерів, але воно поступово проникає в наш раціон. Ми говоримо про так званий тефф, який є найменшим видом зерна у світі і не тільки не містить глютену, але й надзвичайно корисний для здоров’я. Які ще властивості зберігає для нас карликове пшоно, чому відтепер ви повинні покладатися на це, і як ви інтегруєте його у свій раціон, ми розберемо зараз ...
Ось чому вам слід починати використовувати тефф у своєму раціоні з цього моменту
Коли ми хочемо позбутися зайвих кілограмів, перше, про що ми зазвичай думаємо, це дієта, яка супроводжується суворим утриманням, періодами голодування або докорінною зміною раціону і часто неприємним ефектом йо-йо внаслідок надокучливої харчової тяги. Хто на ніжніші і стійкий Мудрі люди, які хочуть розтопити кілограми, часто можуть замінити або змінити кілька речей у своєму раціоні, щоб досягти успіху. Чудо-препарат, який традиційно походить з Ефіопії, і один Кажуть, що тефф позитивно впливає на наше травлення - крихітне карликове просо є одним із найдавніших культивованих видів зерна, але справжні енергетичні блоки ховаються за крихітними зернами. І з різних причин: Не просто містити їх багато корисних поживних речовин, таких як незамінні жирні кислоти, клітковина, залізо, магній, калій і цинк, зерно також не містить глютену а тому також підходить для всіх, кому доводиться обходитися без білого борошна та Ко.
Занижений суперпродукт, який стає все більш популярним у Європі, також забезпечує багато білка (приблизно 14 грамів білка на 100 грамів Teff), що прискорює спалювання жиру, саме тому найкраще вживати його в першу чергу вранці. Згідно з дослідженням, теф містить більшу кількість певних амінокислот порівняно з іншими зернами, а також лізин, який лише недостатньо доступний в інших зернах. Лізин важливий для нарощування м’язів і підходить не тільки веганам, але особливо спортсменам, яким доводиться вживати велику кількість білка. Крім того, карликове пшоно багате на незамінні жирні кислоти, які необхідні для росту та здорового життя. Але як можна приготувати невідому суперпродукт? З одного боку, борошно тефф, яке ви можете придбати тут приблизно за 15 євро, підходить для випічки. Таким чином, ви можете приготувати хліб, макарони, тісто для піци, тістечка та печиво без глютену та легко замінити ним звичайне борошно. Але і за сніданком Тефф хороший у вигляді дрібних пластівців, які ви можете легко змішати у своїй каші, мюслі або смузі.
Для всіх, хто зараз став цікавим і хоче зробити щось корисне для свого травлення: Ви можете придбати пластівці теф на Амазонці трохи менше 8 євро. ✨
Більше новин про спосіб життя можна знайти тут: