P.I.T.T.s / 21 J / 186 см / 93 кг - мета: літо

Re: P.I.T.T.s/21 J/186 см/96 кг - Мета: Дієта

з P.I.T.T.BULL »12 грудня 2012 19:27

мета

що ви маєте на увазі саме? Будь ласка, поясніть щось точніше
або як виглядає ваше навчання.

Я також спробував Пітт Хардкор, і, на мій погляд, непогано час від часу робити сеанси в хардкорному стилі. Однак це "суперечить" основним принципам (варто розірвати).

Re: P.I.T.T.s/21 J/186 см/96 кг - Мета: Дієта

з заплава »12 грудня 2012 р., 19:38

Тож припустимо 105 кг при згинанні. Присядьте, затримайтеся там 1-2 секунди і підійдіть. Повісьте в ній штангу і зробіть 5 глибоких вдихів. Я буду продовжувати це робити, поки не досягну МВ. У 20 він збільшується на 5 кг. Думаю, у суботу я зігнув свою вагу і досяг 11. У неділю було 14, у понеділок - 17, а вчора - 20. Сьогодні збільшився на 5 кг і склав 110 кг і 10.

Я роблю ГК з цими вправами щодня.

Присідання
Жим лежачи
Станова тяга
Військова преса
Підтягування, рукоятка ззаду

Все виконано, як описано. Але все в моєму журналі. Хочете переглянути відео?

HFT - журнал зусиль
Невдача існує лише у свідомості