Тефтелі в томатному соусі

Дитячий рецепт
Низька калорійність
низьким вмістом вуглеводів
без алкоголю
Швидко
легко

інгредієнти

1 рулет черствого або черствого хліба з тостів
350 г змішаного фаршу
1 яйце
125 г замороженого горошку або консервованого горошку
1 цибулина
2 зубчики часнику
3 ст. Ложки оливкової олії
курячий бульйон
1 консервований помідор для піци, 400 г.
2 ст. Ложки томатного кетчупу
1 лимон
сіль
Свіжомелений перець
1 чайна ложка коріандру
1 чайна ложка мускатного горіха
1 чайна ложка кмину
1 щіпка меленої кориці

підготовка

Для соусу:

Для котлет:

Багетний хліб або локшина добре поєднуються з цим.

Спеції типово іспанські - і їх можна знайти в наших пряникових спеціях. Тож якщо у вас є залишки від Різдва, просто запакуйте їх! Якщо у вас його немає: фрикадельки також дуже добре смакують з гірчицею та свіжою зеленню замість спецій.