Технічне та складне морське плавання; s
Плавання в морі сильно відрізняється від плавання в басейні і вимагає певної практики, щоб мати можливість освоїти заняття та розважитися. Будьте любителем чи учасником змагань, з’ясуйте, в чому особливості плавання на морі та які його основні труднощі.
Ще один спосіб плавати
купання в морі не має нічого спільного плавати в басейні. Вода холодніша, відчуття різні, бо ти набагато більше плаваєш у солоній воді. Вам доведеться докласти більше зусиль, щоб боротися з хвилями, а не дрейфувати. Знайте, що найкраще плавати з кимось у разі виникнення проблем або спазмів, наприклад. Якщо це неможливо, скажіть коханій людині, що ви збираєтеся купатися в морі.
Перед тренуванням
Якщо вода холодна, надіньте гідрокостюм, а якщо вона гаряча, не забувайте про сонцезахисний крем. Не забувайте добре зволожуватись перед плаванням, щоб зменшити ризик спазмів і прогріватися принаймні 5 хвилин. Навіть якщо ти не звик плавати з шапкою, найкраще носити його під час купання в морі. Вибирайте яскраво, щоб рятувальники могли легше вас помітити.
Навчання
Вона різна залежно від мети. Якщо ти просто хочеш зламати монотонність своїх тренувань плаваючи, виберіть день, коли море спокійне, і зменште обсяг сеансу, оскільки плавання в морі є фізично більш вимогливим. З іншого боку, якщо ви плануєте плавати a змагання на відкритих водоймах (5 або 10 км), збільште звичайну дистанцію для тренувань. Мета полягає в тому, щоб навчити ваше тіло психічно і фізично звикати плавати на великі відстані. Також звикніть практикувати складання, оскільки це дозволено на змаганнях на відкритих водоймах, і важливо працювати над цим, щоб його опанувати.