ТЕХНІЧНІ ЗВ’ЯЗКИ - Приватні та персоналізовані онлайн тренінги та програми з питань спорту
МОЯ НАЙКРАСІВА НАГРАДА.
Люсі Х. .
Пілатес Дженні - це пілатес, щоб робити собі добре, м’яко та ефективно.
Завдяки їй я навчився дихати (так, так), як цілеспрямовано та ефективно робити вправу (а не лише зусилля на вітрі), як намалювати себе, побудувати м’язи, як безпечно працювати (У мене регулярно болить спина і стегна), як зняти напругу (так, я використовую пілатес як терапію).
І окрім того, що я насолоджуюсь результатами після кожного заняття, я насолоджуюсь кожною миттю з нею, її педагогіка та її барвисті пояснення є унікальними у світі. !
Єдиної відповіді у мене немає: "Через 10 років, після двох дітей, чи отримаю я його тіло на біс?"
Карен с .
Маріон Е .
Дженні - чудовий тренер !
Щедра та уважна, вона супроводжувала мене протягом наступних місяців після мого пологів.
І морально, і фізично це дозволило мені повернути свою впевненість у собі та впевненість у собі.
Окрім уроків, його сила та позитивна мотивація щоденно підсилюються!
дякую від щирого серця !
Олександра Б .
Цей тренінг був для мене настільки корисним!
Я могла продовжувати бути активною і нарощувати м’язи під час вагітності. Хороша підготовка до пологів, і великий запас енергії до кінця!
Дженні надавала мені постійну підтримку та мотивувала протягом усього подальшого спостереження. Я любив кожну свою вправу, я дуже насолоджувався своїми заняттями завдяки тому, що Дженні слухала мої потреби та всі її корисні поради! Я настійно рекомендую тренінг Дженні, це було ідеально!
Зі свого боку, я беру назад, як тільки зможу! "
Сандрін Г .
Шарлотта ф .
Вся моя подяка за те, що ви навчили мене витрачати час на себе, розслаблятися, дихаючи, усвідомлювати, що я теж можу робити вправи, не плануючи систематично себе !
Браво за ваші відео, такі деталізовані та освітні, ніколи ніхто не змушував мене так сильно доглядати за собою завдяки спорту !
Нелегко передати свою довіру, особливо здалеку, але ваш професіоналізм і ваша доброта мене переконали одразу.
Я зателефоную вам ще раз і не забуду рекомендувати вас усім, кому цікаво взяти на себе відповідальність як фізично, так і церебрально.
Зої Ф .
Я знайшов блог Дженні, бо прагнув робити присідання, не пошкоджуючи спину, маючи справді надмірну вагу.
Я вдарив це відразу з його драйвом та любов'ю до добре зробленої роботи. Тому я обрав приватний тренінг протягом 3 місяців.
Я можу запевнити вас, що для того, щоб досягти успіху в тому, щоб я регулярно займався спортом, і щоб тривати з часом, вам потрібно було багато професіоналізму.!
Це просто чудово, на початку місяця я отримую 2-3 відео. Все персоналізовано, і ця система адаптується до всіх графіків і профілів. Дженні дійсно пояснює позиції, які слід поважати, ти ніколи не завдаєш собі шкоди і дуже швидко відчуваєш результати. Дженні вселяє повну впевненість, ми бачимо, що вона прекрасно знає людське тіло, і крім того, що робимо добре фізично, ми дізнаємось багато чого !
Тож я не збираюся казати, що це легко, очевидно, що потрібна сила волі, але ні краплі поту не виливається даремно!
За 4 місяці я перейшов із розміру 50 до розміру 44. Водночас я дотримувався програми гіпнозу і дуже обережно ставився до дієти (Дженні дає багато хороших порад).
Я багато разів у своєму житті намагався зайнятися спортом, і це було безліч невдач, які дедалі більше деморалізувались; Дженні, вона пропонує розумний та доброзичливий спорт, і це працює 🙂
Дякую Дженні та браво тобі.
Сандра П .
Це був абсолютно випадковий випадок, що я виявив Дженні. Я шукав кілька вправ для нарощування м’язів, тому що хотів схуднути, і мені здалося, що Дженні дуже динамічна, а вправи дуже цікаві. Що викликало у мене бажання зв’язатися з нею. Перший контакт був дуже інформативним та спонукальним. Я починав проектувати себе. А наявність підтримки - це справжнє зміна гри. Він почувається менш самотнім! Мені це було дуже потрібно, бо я мав на меті скинути 20 кілограмів на той момент !
Тож я почав тренувати силуети в середині червня. Я визнаю, що у мене були певні сумніви щодо відео. Чи зміг би я робити їх регулярно? Чи були б вправи добре пояснені ?
Ну, я був дуже приємно здивований, бо Дженні - чудова вчителька. Вона дійсно пояснює вправи і перш за все дає чіткі вказівки, щоб уникнути травм. І бонус: ми робимо вправи одночасно з Дженні, що робить справжній клас з професіоналом! Мені також сподобався той факт, що Дженні регулярно міняє вправи, що, крім ефективності, дозволяє уникнути монотонності та нудьги! І що робить цю програму ще цікавішою, це те, що Дженні також складає програму харчування. Завдяки тренуванню силуетів ви дійсно маєте повну програму. Ми приймаємо хороші звички, поки вони не стануть рефлексами !
Результати були для мене вражаючими: менше 12 кілограмів за 3 місяці! Я втратив 2 розміри штанів! Найяскравіші області, які я втратив, це: ноги, сідниці, стегна і живіт. Я був настільки вражений, що вирішив відновити тренування силуетів ще на 3 місяці з метою втратити ще 10 фунтів до кінця цієї нової 3-місячної програми. Велике спасибі Дженні, яка завдяки своїй динамічності та доброму гумору допомагає мені залишатися мотивованим навіть тоді, коли у мене трохи низький моральний стан. Давай, підемо на 3 місяці !
Дякую Дженні та браво тобі.
Фанні д .
Відкриття: Я випадково відкрив сайт Boost Your Fitness.com, у той час, коли хотів почати працювати, діяльність, яку я буквально ненавидів, але бачив усі її достоїнства. Я натрапив на статтю "як почати бігати, коли ти ніколи не бігав", і протягом кількох тижнів я бігав свої півгодини, як подруги.
Раптом я також зробив кілька схем, доступних на сайті, зокрема, "зменшіть свої сідали галопом", і вже тоді (це, мабуть, було літо 2014), я був вражений результатами.
Темп життя допомагає, я заходив на сайт лише зрідка.
І ось цього року я справді відчув, як привид середнього віку (наступного року) піднімається, і я подумав собі: або ти падаєш на інший бік, або робиш щось. У моєму випадку найгострішим, що стосується фігури, було зменшення (навіть викорінення, чого я ніколи не уявляв можливим) своїх сідлових сум. Я бачив, що Дженні пропонувала тренерські заняття, і що вона придумала спосіб позбутися цієї потворності. Я пригостила себе новими стегнами і сідницями на своє 40-річчя.
Тренінг розпочався в середині червня і закінчився наприкінці жовтня. Результати є не лише на сідлах, але і на всій фігурі. Я не дуже високий (158 см) і не мав надмірної ваги (51 кг на початку тренувань), тому моє бажання було не втратою ваги, а втратою сантиметрів та покращенням зовнішнього вигляду стегон. Мої стегна з 15 років: 2: желатинові стовпи апельсинової кірки (ви бачите м’ясо шашлику).
Результати: 3,5 кг менше, - 5 см навколо талії, - 6 см навколо стегон, - 4 см навколо кожного стегна, - 4 см навколо кожного коліна. Мої стегна схожі. до (гарненького!) стегна, а більше до м’яса шашлику. Я навіть вперше з моменту статевого дозрівання маю таку западину на зовнішній стороні мого стегна, яка говорить, що ти трохи. мускулистий! Відблиск збоку (дуже специфічний куля сідла) майже повністю розтанув, і банан під сідницями по черзі зникає. Мої прес добре видно (хоча ми спеціально над ними не працювали!), Мені регулярно роблять компліменти на моїй лінії.
Я пишаюся собою (ДЯКУЄМО Дженні).
Це саме по собі є перемогою, але найбільшої, на мій погляд, тут немає.
Їжа: Цей тренінг змінив мої харчові звички. Спочатку, коли справа доходила до нападу на детоксикацію, я думав, що без крохмалистих продуктів я втратив би силу до 10 ранку. Ні! Перший сюрприз. Я взагалі не кажу, що з боку їжі все було легко. Я іноді був голодний ввечері (коли я ще не розумів, що мені просто потрібно збільшити раціон білка або овочів. Суп, який пригнічувач апетиту! Я вже не передбачаю вечерю без неї!). Але зараз паста (яка була моєю улюбленою стравою півроку тому) мене вже не приваблює !
Фізична активність: спорт і я, це було завжди 3. Коли я кинув тренажерний зал і танцював, коли мені було 14 (особливо через збільшення ваги та стегон), я кинув усі види спорту. В останні роки я робив шанси і закінчував (трохи бігав, отже, катання на конях, танго), але нічого дуже вимогливого і, перш за все, нічого, що могло б дозволити мені скористатися своїми резервами. Тренінг, який пропонує Дженні, є дуже прогресивним, і вона повторює, що ви повинні слухати себе. Навіть якщо перший час може бути важким для сеансу, впродовж тижнів ми виконуємо рухи з дедалі більшою легкістю. Крім того, я виявив, що ці регулярні тренування мене розслабили, але оскільки було літо, і я був у відпустці (я вчитель), співвідношення не було очевидним. З іншого боку, між вереснем і жовтнем я це чітко відчув. Я ніколи не мав такого спокійного повернення, коли навантаження було далеко не зменшеним. Тепер, коли програма закінчена, якщо я не можу виконати тренування у запланований день, я дуже розчарований! Щось абсолютно нове для мене, який проводив вільний час за читанням, п’ючи чай.
Після тренування: Дженні не тільки на гарячій лінії, але й крім того, звички такі, що повертатися до старих шляхів не може. Я балую себе під час святкової трапези з друзями, але швидко задоволений. Я вибираю якість, а не кількість. Не минуло й місяця, як припинився тренер. Зараз я працюю так, як мені порадила Дженні і як я навчився робити за останні кілька місяців. І результати продовжують залишатися дуже задовольняючими (хоча я скорочував темп до двох занять на тиждень - 3, я не міг змогти цілий рік). За останні кілька тижнів я більше втрачав на стегнах і стегнах. Навіть неглибокий банан гине. У мене буде його шкіра (апельсин чи шашлик!)
Дженні: Я зберегла найкраще для останнього! «Кислий». Це прикметник, який приходить мені перше, коли я думаю про неї. По-перше, вона виблискує добрим гумором та енергією. У неї є така маленька родзинка, яка змушує вас рухатися, залишатися мотивованим до кінця, навіть коли результатів немає, коли ви потієте кров’ю та водою (я перебільшую.).
І перш за все, і саме тому я почав з нею, вона справжній професіонал. Професіонал, це добре. Але професіонал із справжнім професіоналізмом. Неможливо поранити себе, не можна робити справи на повній швидкості, не витрачаючи часу на правильне розташування, щоб безпечно встати. Вона пристосовує вправи у разі загрози здоров’ю, вона знає, як порадити дренаж, якщо це необхідно. Вона швидко реагує, якщо ми надсилаємо текст лиха. Вона слухає, вона справді присутня. У всякому разі, капелюх.
Вона також дуже освітянська (і на відео, і в тренуванні, і по телефону), ви можете мені повірити, я вчитель (ніякого спорту, ви зрозумієте!).
Я ніколи не знайшов когось, здатного запропонувати такий повноцінний метод (їжа, тіло тощо), щоб подолати цю проблему: Дженні - подарунок. Побалувати себе !