Телята - Форум для схуднення з втратою м’язів
Ренате40
у мене проблема з телятами. Вони дуже сильні і м’язисті. Чи є у вас поради щодо того, як я можу навчити цього "стрункого"? За допомогою звичайних методів тренування я прагну нарощувати м’язи, а не втрачати їх. Але вони вже схожі на те, що я баскетболіст
Звичайно, я також втрачаю жир, коли худну, і, таким чином, мої телята також стрункіші. Але це не багато. Вони тверді, як я вже казав, повні м’язів.
Страшно виглядає на спідницях!
PS: Я використовував функцію пошуку, але, на жаль, не зміг знайти щось правильно.
Заздалегідь дякуємо за поради
Джаллоросса
О, я теж хотів би це знати, бо нарешті хочу отримати пару чобіт. Це так неприємно, коли в магазині взуття ви не можете знайти жодного черевика, який би піднімався. За винятком Стетча, але я мав з ними поганий досвід.
У кожній моїй родині, хто хоч раз займався балетом, є такі телята. Думаю, ніколи не позбудусь їх
Коли я роблю будь-які вправи, я намагаюся пропустити вправи, які надмірно напружують литки, але це насправді не працює. Я все ще сподіваюся, що десь заховано жиру, щоб злетіти: wink:
Чорне світло
Я знаю проблему. і перед тим, як тут відбудеться величезна дискусія, я, на жаль, маю вам сказати: це просто нещастя для нас.
Не можна тренувати м’язисті литки «худими», це схильність. сумно але правда.
проте все ще не втрачено;-) Що ви можете зробити, це регулярне розтягування. в результаті м’яз розтягується і набуває кращої форми в довгостроковій перспективі. Тож також можливо, що телята (оптично чи насправді) стають/здаються трохи стрункішими, але ми ніколи не отримаємо їх по-справжньому стрункими.
ось дві поради щодо розтяжки:
1. встаньте кулями ніг на сходи або подібний предмет. тоді ти повільно опускаєш п’яти до нижньої сходинки. тепер ви повинні відчути розтяжку. утримуйте положення 20-30 секунд і повторіть за бажанням.
2. стоячи. ви витягуєте одну ногу прямо вперед так, щоб п’ята лежала на підлозі. ваша стояча нога трохи згинається на колінах так, що обидва стегна утворюють паралельну косу лінію. підтримуйте себе обома руками за стегно опорної ноги. тепер підтягніть пальці витягнутої ноги до верхньої частини тіла. тепер ви повинні відчути розтяжку. утримуйте ще раз 20-30 секунд, потім переключіть сторону.