Тема: Дієта Аткінсона ?!
Варіанти теми
Оцініть тему
дисплей
Дієта Аткінсона ?!
Перш ніж придбати свій новий велосипед, я хочу зняти трохи ваги. Я насправді не товстий (1,90 м і 86 кг), але у мене є живіт, як у Будди
Тут у Баварії споживається багато пива.
Я хотів запитати, чи хтось мав досвід роботи з цим видом дієти. Коротке пояснення для тих, кому це байдуже:
Ви взагалі не вживаєте вуглеводи, але можете споживати будь-яку кількість жиру та білка. Тобто ви можете їсти шинку, кварк, яйця (шинку та яйця), стейк, жирний сир, але не хліб, макарони та картоплю. Якщо після цього ви мочитеся на папір Лакмуса, також спостерігається зміна сечі. Тоді відбувається приблизно 3 кг втрати ваги на місяць.
На жаль, це не зовсім здорово, тому що нирки страждають (я також не знаю, чому).
Ця форма харчування була розроблена лікарем Dr. Аткінсон винайшов у 1960-х роках, щоб допомогти пілотам США Невдовзі повернення AirForce `` у форму '' (щоб він помістився в кабіну). Це вважалося революційним (спочатку це трималося в таємниці).
Отже, я прошу думок.
Згадана дієта особливо популярна серед культуристів. Причина, по якій страждає нирка, полягає в тому, що ви постачаєте непропорційно високий рівень білка, і це пошкоджує вашу нирку.
Я можу лише порадити проти цієї дієти. Я знаю деяких спортсменів у своєму колі друзів, які навіть зазнали постійних пошкоджень нирок через неправильне вживання цієї дієти і у яких сьогодні серце розбито. Існує достатньо інших способів схуднути, не завдаючи шкоди своєму організму.
Спробуйте автомобільну дієту, на даний момент, можливо, більш визнаною.
якщо ви вип’єте достатньо, у вас не буде проблем з нирками.
сама дієта, безумовно, працює, але ця форма харчування насправді не є справжньою в довгостроковій перспективі.
якщо витягнете його протягом декількох тижнів, ви точно втратите жир. Але навіть тут, без дефіциту калорій, немає втрати жиру.
якщо вам потрібна більш детальна інформація, перегляньте різні форуми з бодібілдингу.
Філіпп
Очевидно, це працює
atkins працює, але в кінцевому підсумку лише тому, що (або якщо) подається менше енергії або споживається більше енергії. я не надто думаю про Аткінса та співпрацю, і я не можу погодитися з цією дієтичною "мудрістю". Той, хто займається спортом на витривалість, а це гоночний велоспорт на особливій мірі, повинен споживати більше вуглеводів, ніж зазвичай, а не навпаки, навіть менше або навіть майже нічого. вони абсолютно необхідні, інакше рано чи пізно у вас закінчиться танк. обмежтесь трохи їжею та/або більше займайтесь фізичними вправами. Тренування з обтяженнями також особливо ефективні завдяки так званому ефекту післяопікової обпалення.
Або голлівудська дієта: їжте лише те, що згодом можна вирвати.
Ні, серйозно: на даний момент вам не потрібні сумнівні дієти на 3 кг. Просто припиніть їсти з 17:00 вечора і збільште інтенсивність тренувань. Тому використовуйте не область дії, а інтенсивність та ефект згоряння. Ключове слово: HIIT
Справа в дефіциті калорій тут не зовсім правильна, оскільки перетворення чужорідного в ендогенний білок споживає більше енергії, ніж запаси білка. Ось чому ви довго втрачаєте вагу, оскільки організм мобілізує свій жир, щоб компенсувати дефіцит.
В іншому випадку, я думаю, якщо ви п’єте достатньо, як я вже сказав, ваші нирки теж не повинні страждати. Порада: гаряча мінеральна вода особливо добре працює для змивання та детоксикації!
Дієта
Привіт!
Я б вчинив прямо навпаки, а саме уникав жиру, де це можливо, і в основному споживав вуглеводи з довгими ланцюгами (макарони, рис тощо). Це також сприяє тренуванню на велосипеді. Але ви також можете їсти білок, який сприяє нарощуванню м’язів.
На мій погляд, найкраща дієта - це "дієта в Італії".
Просто їжте, як на півдні, і багато рухайтеся.
Принаймні, це смачно, і печінка теж.
Ця дієта - суцільна нісенітниця. Оскільки спортсменам потрібні вуглеводи, це в кінцевому рахунку найважливіше паливо для людини, оскільки вуглеводи забезпечують енергією в 4 рази швидше, ніж жири. Я б скоріше рекомендував довгострокову зміну дієти.
Погано те, що я також не вірю в дієту, але є дослідження, які підтверджують успіх дієти з низьким вмістом вуглеводів, і є також одне дослідження, яке доводить, що люди, які ПОВТОРО збільшили вміст жиру в своєму раціоні, втратили вагу краще нуля. Жирні дієти.
Я не розумію, чому люди все одно питають про дієти?! Харчуйтеся розумно і збалансовано, і не їжте більше, ніж ви спалюєте, тоді проблем взагалі не буде.
Якщо ви не володієте собою і постійно вивчаєте це, тоді не дивіться на дієти, а на своє ставлення до харчування!
Під час їзди на велосипеді внутрішнє слабше Я часто перемагає, чому б не сказати "ні" під час їжі, га?!
Справжніх науково важливих досліджень з цього приводу немає. Не дозволяйте жодному ведмедеві розв’язати вас.
До речі, дієти з нульовим вмістом жиру - це така ж нісенітниця.
Нинішній триатлон каже, що про це є дослідження, але я не можу знайти буклет зараз, інакше я хотів би цитувати.
мої колеги спробували цю дієту
і незабаром знову впав.
Я сам мав великий досвід роботи з низьким вмістом жиру 30. На ньому є чудові кулінарні книги, і, будь ласка, не заходьте прямо в нього: тут можна їсти жир, але обирати продукти. я втратив понад 30 кілограмів у спорті за 1,5 року. Ви можете постійно утримувати вагу за допомогою цього методу.
Дієти безглузді, в кінцевому рахунку єдине, що дійсно допомагає - це змінити своє життя, більше тренуватися, харчуватися здорово і здорово і не викликати голоду. багато пийте і час від часу перевіряйте показники крові під час схуднення.
удачі всім, хто хоче померти з голоду гарного різдвяного гусака
За допомогою цієї дієти один з наших менеджерів схуд на понад 10 кг.
Альтернативна пропозиція, навіть якщо Баварія має найкраще пиво у світі.
Один день без алкоголю щотижня, плюс
цілий тиждень без алкоголю щомісяця і раз на рік
місяць без алкоголю.