Темп калькулятора »Розрахуйте темп та темп бігу Інтернет-калькулятор бігу
На жаль, ваш Інтернет-браузер не підтримує сучасні технології.
Я буду радий повернутися з новим браузером!
Можна, наприклад, наступне безкоштовно завантажити:
увійдіть
Ви вже є клієнтом Bergfreunde, тоді увійдіть тут
Заощаджуйте до 50% - усі основні моменти скелелазіння
При середньому темпі бігу вам потрібно.
| 100 м | |
| 400 м | |
| 800 м | |
| 1000 м (час у кілометрах) | |
| 1500 м | |
| 3 км | |
| 5 км | |
| 10 км | |
| 21,1 км (півмарафон) | |
| 42,2 км (марафон) | |
| 50 км | |
| 100 км |
Зміст
Що означають швидкість бігу та пробіг?
Швидкість бігу зазвичай дається в хвилинах на кілометр і зазвичай називається Темп (Англійською мовою темп) або Кілометровий час призначений. Це зворотна швидкість, і вона віддає перевагу кілометрам на годину, оскільки її легше порівняти. Далі ми хочемо пролити більше світла на те, чому це важливий критерій для бігу і де наш комп’ютер досягає своїх меж.
Кілометровий час на практиці
Особливо під час бігу по дорозі, атракціон не завжди полягає лише в тому, щоб відставати певну відстань позаду, а й робити це за певний час. Звичайно, тоді важливо заздалегідь знати, яку швидкість ви повинні пробігти, щоб мати змогу досягти цільового часу, який ви собі встановили.
Темп або кілометровий час також переважав в історичному контексті, тому що ви можете дуже точно слідувати маршрутами, бігаючи по трасі, і можете відповідно налаштуватися, якщо після кілометра помітите, що кілометровий час занадто малий. Навіть під час великих дорожніх перегонів та марафонів часто зустрічається розмітка маршрутів, яка дає точну інформацію про пробіжені кілометри чи кілометри, які ще потрібно пробігти.
Для відображення точної швидкості не обов’язково потрібні GPS-годинник, який працює, але його можна розрахувати за допомогою абсолютно звичайних наручних годинників. Наприклад, якщо ви пробігнете перший кілометр за 6 хвилин, у вас буде кілометровий час або темп 6 хв/км, що, до речі, відповідає швидкості 10 км/год. Тому перше перетворення набагато простіше і може бути швидко розраховане без великих зусиль.
Завдання - завжди підтримувати заданий кілометровий час постійним, що, звичайно, нелегко насправді через різні фактори (профіль маршруту, кіоски з їжею, користування туалетом). Тому, звичайно, розраховані тут цифри лише Середні показники . Існує безліч гоночних тактик, в яких, наприклад, ви пробігаєте перші кілометри оборонно, тобто з більш повільним середнім показником, а другий тайм - з вищим середнім - або навпаки. Також на тренуванні число відіграє важливу роль. Це використовується для управління інтервальними прогонами або для вироблення специфікацій для так званого безперервного темпу.
Час порівняння
Звичайно, темп не можна просто перенести на всі відстані. Як правило, чим довший маршрут, тим менш швидкий темп. Це стає зрозумілим, якщо поглянути на світові рекорди на різні відстані: темп світового рекорду на 1000 м становить 2:12 хв/км, тоді як світовий рекорд марафону був досягнутий із темпом 2:55 хв/км.
Межі темпу
Темп є лише на відносно рівних дорогах дійсно актуальне значення, тому що як тільки у гру входить відповідна кількість метрів висоти, ви явно сповільнюєтесь. Наприклад, порівняно важко контролювати свій темп, використовуючи темп на змаганнях зі слідового бігу, оскільки ви набагато повільніші в гору, ніж на рівних ділянках або в гору. Звичайно, тут також відіграє роль стан шляху.
Інші калькулятори, такі як наш калькулятор часу ходьби для туристів, включають підйом і спуск, але, звичайно, припускають значно нижчу базову швидкість.
Той, хто більш амбіційний у бігу, рано чи пізно зіткнеться із значеннями темпу. На той час, найпізніше, біг вже не просто «зашнуруйте кросівки та йдіть», а стає трохи наукою - і наш калькулятор допомагає точно розрахувати швидкість вашого бігу!